給醫療人員的肌力與體能訓練課

美國運動醫學會提出「Exercise is medicine（運動即良藥）」，醫療結合訓練的第一步必須要了解訓練，若對訓練沒有基礎暸解，就會出現專業間的斷層。開立治療、藥物是醫療人員的家常便飯，這堂課要教你的是如何開立「運動訓練」處方。

為什麼運動訓練是一種治療？醫療人員要懂訓練到什麼程度呢？

運動治療對病人的確很有幫助，不過更進階的運動你該怎麼安排？
「假設有一位打網球過程中受傷的個案想回到場上，醫療人要怎麼透過訓練幫助他？」

這堂課除了教會你重量訓練，更要教你的是如何開立「運動訓練」處方。以你的專業結合訓練，全面幫助所有需要的運動者。

課程目標：

• 以肌動學為核心，融入訓練安排及動作框架，了解訓練動作的意義。

• 解決自身及病人訓練時遇到的問題，提升專業及服務品質。

• 學會基礎到高階訓練動作與訓練安排邏輯，讓您未來能因材施教，提供更完善的訓練規劃。

課程安排

第一堂｜【基礎下肢推、上肢拉、轉體訓練實作及解析】徒手深蹲、高腳杯深蹲、分腿蹲、橋式、滑輪下拉、彈力帶批砍

第二堂｜【基礎下肢拉、上肢推、負重走訓練實作及解析】壺鈴硬舉、六角槓硬舉、單腳硬舉、啞鈴肩推、壺鈴肩推、農夫走路

第三堂｜【進階下肢推、上肢拉、轉體訓練實作及解析】槓鈴深蹲、後腳抬高蹲、滑輪下拉/槓鈴降階引體向上/彈力帶引體向上、啞鈴划船/槓鈴水平拉、跪姿藥球轉體投擲

第四堂｜【進階上肢推、下肢拉、負重走訓練實作及解析】六角槓跳躍、六角槓硬舉、槓鈴硬舉、臥推、壺鈴肩推、槓鈴肩推、推雪橇

第五堂｜【選手傷後個案訓練分析＋見習】觀摩頂尖運動員的訓練安排

課程資訊

• 課程日期：7/16、7/23、7/30、8/6、8/13
• 課程時間：週六 16:00-17:00（請提早5分鐘入場以做準備）
• 地點：練健康 (台北市南京東路三段 29 號 B1 )
• 課程售價：4堂新台幣5,000元整。（加贈1堂頂尖運動員個案觀摩，課程共為期5堂。）
• 報名連結 
• 此課程一期四堂，當期結束後可以續課。

講師簡介：

鄭宇劭 物理治療師/肌力與體能教練

現職：
練健康健身房 總教練
國立體育大學 競技與教練科學所碩士
台灣全人復健應用暨發展協會 學術主委
WaCare 遠距物理治療師

經歷：
110陽明大學物理治療暨輔助科技學系業師
108至今滑輪溜冰體能訓練師
108至今單項運動協會運動傷害講師
105-108年朝盈股份有限公司物理治療督導
106-109年競速滑冰世界盃隨隊物理治療師
106世大運運動傷害防護組場館經理
106心房顫動衛教講座物理治療師

證照：
中華民國物理治療師
功能性動作篩檢 1 & 2
精選功能性動作篩檢 1 & 2
紅繩 Neurac 1
國際脊椎鬆動術 1 & 2
顱薦椎治療1 & 2

Ｑ&Ａ

Ｑ：只限定醫療人員嗎？
Ａ：當然不限定，但課程內容是建立在大家已經有基礎解剖、運動生理和病理知識之上，若你有相關基礎，這門課對你而言會更得心應手。

Ｑ：跟一般團課差別在哪裏？
Ａ：內容上會教更多實務、技術上的細節，讓醫療人員未來在接觸有運動相關背景的病患，更能夠滿足病患需求。且課程包含實際運動員案例，能夠更加豐富自己觀察、處置上的經驗。

Ｑ：為什麼會有這堂課？
Ａ：幫助醫療人員增能，讓自身能力以及守備範圍更廣，再安排康復、復健計畫時，能夠銜接訓練，減少復發機率，讓醫病關係變得更好。