ACL任務導向訓練
By 鄭宇劭物理治療師；李聆寗編輯 本篇文章重點 ACL術後然後呢？重返運動大哉問 任務導向訓練有甚麼「任務」 …
分類: 好痛痛
好痛痛的未分類文章
乳癌後如何加速復原
by 鄭宇劭物理治療師；李聆寗編輯 本篇文章重點 乳癌後可以做運動訓練嗎？ 重啟運動第一步！運動訓練前需要知道 …
什麼是拔罐器？一起來拔本塞源吧！（by 林冠良中醫師）
I.拔罐真的有效嗎? 某個風和日麗的下午，一位素未蒙面的阿姨不客氣地坐下 阿姨:孝連醫書，挖肩頸不舒服，看你會 …
有氧運動時應該用鼻子還是口腔呼吸?
呼吸是人體最自然也是必須產生的基本動作，不論是在睡覺、日常生活還是運動中都會發生，但呼吸動作有許多不同的模式， …
3 招暖身動作預防十字韌帶受傷
文 by 歐峻邑 在運動場上，「啪」的一聲可以有很多意思，可以觀眾鼓舞的聲音，可以是打到球的聲音，更可以是十字 …
剖腹產的「疤痕沾黏」認識筋膜與沾黏
疤痕不僅是皮膚上留下痕跡而已，還有你看不到的疤痕沾粘！沒有處理好沾粘問題，隨之而來就是動作代償、身體歪斜等一大堆問題！
瑜伽你練對了嗎？你可能越練越錯！
By 吳宇英（YingYoga映瑜伽）轉錄自健先思齊 當你在練習瑜伽發現自己無法順利完成某個瑜伽體位法的時候， …
發炎好痛！發炎是罪魁禍首嗎？
「發炎，聽起來就不是好事？」 「運動傷害，可能是身體不再發炎。」 不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的 …
醫生說我有「髕骨外翻」，那會怎麼樣嗎？
發表於2022-03-20由JACK CHEN撰寫POSTED IN 運動科學、運動醫學、常見問題已 …
中醫師到底在針蝦密? 談針灸的機轉（by 林冠良中醫師）
針灸是假笑還是真的有效? 越多越多的證據顯示，針灸能夠改善疼痛，幫助病患恢復日常生活功能然而許多第一次針灸的民 …
西醫沒有筋這個東西
是的其實我想寫這個文章很久了，因為我想應該所有物理治療師都有澄清過類似的東西吧。因為甚至在我還沒念物理治療前， …
棒球，網球，高爾夫球等旋轉運動員的椎間盤突出
我們對於棒球選手的肩膀痛手肘痛很耳熟能詳了，但是其實根據統計，棒球選手除了肩膀，手肘的受傷之外，佔比例最高的就 …
如何訓練出強壯的肌腱？文獻整理
恭喜 Klay Thompson 重回 NBA 賽場！！聽到介紹出場 heeeeeees back差點哭出來。 …
怎麼長出大肌肌?|肌肥大的科學
「增肌減脂」是每個健人在重訓過程中希望擁有的效果，在舉起放下每一次的重量時，都恨不得肌肉也能跟著一下大一吋。今 …
抬腳覺得髖部不舒服嗎？什麼是髖夾擠！
之前我們介紹過肩夾擠，今天要介紹的症狀叫做髖夾擠，全名股骨髖臼夾擠症Femoroacetabular impi …
長輩也能蹦蹦跳跳嗎？｜增強式訓練對年長者的好處
美國運動醫學會指出，規律運動是減低及改善老年人功能性退化的有效方法。除了一般常見的健走、登山等等，也有越來越多 …
「增強式訓練」到底在增強什麼？
運動員一定很強壯，但光是強壯不足以成為運動員，因為大部分運動真正在比的其實不是肌肉大小，而是「瞬間輸出力量」的 …
如何讓醫生更了解你，看診前可以做的事
你是否有過那種經驗，準備了很多話想跟對方說，可是見了面卻說不出來，分開後才懊悔不已。 我今天講的不是跟曖昧對象 …
給醫療人員的肌力與體能訓練課
美國運動醫學會提出「Exercise is medicine（運動即良藥）」，醫療結合訓練的第一步必須要了解訓 …
如何有效率的提升運動表現？（by Steve Lin 彈跳力教練）
運動員追求運動表現，不管是投球更快、跳得更高、殺球更大力，都跟爆發力脫離不了關係。但很多人想到「爆發力」就直覺 …