拔罐-中醫-酸痛-痠痛-運動-封面
/ 黃冠維物理治療師

什麼是拔罐？ 淺談拔罐 (by 黃冠維物理治療師)

小明和小華打完籃球回到教室裡，小華說：「明，你今天狀態怎麼這麼好？」
小明脫下上衣，露出背部拔罐後的黑色圓形，說：「這，就是我的咒印，可以讓我發揮超乎平常的能力！(誤)」
小華：「拔罐就拔罐，搞得那麼中二。」

今天要來聊聊到底什麼是拔罐，為什麼除了較傳統的人以外，有些運動員也會嘗試拔罐呢？

拔罐的原理

拔罐是把一個罐子裡面的壓力降低後，讓罐子吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的地方，讓那個地方充血、瘀血或是起泡。
罐子有大有小，小的大概像 shot 杯那樣，大的也有比拳頭大些的。利用燃燒或是抽氣的方法降低裡面的壓力，就可以吸附在皮膚表面。他會把你的皮膚和肉往罐子內吸進去，這樣的力量會讓那個部位的微血管充血，或是充到破裂。這個就是你看到拔罐後的皮膚上深色圓形。

 

拔罐的功能

  1. 促進血液循環、增加新陳代謝：罐罐把你的皮肉吸起來，產生充血、瘀血、血管擴張，可以讓血液循環加快。有時拔罐也會讓你出汗，加上血液循環可以增加新陳代謝。
  2. 提高免疫力：微血管破裂後產生的溶血現象，會加強免疫系統的吞噬作用。
  3. 舒緩局部問題：譬如你上背有因為發炎、壓迫等原因造成肌肉、筋膜的組織缺氧、沾黏、痙攣，可以利用拔罐來加強局部循環來舒緩問題。
  4. 紓解疼痛：罐罐裡的負壓，會拉扯皮膚，皮膚底下的淺層肌肉、筋膜也會被一起拉扯，加上剛剛提到的促進血液循環，可以舒緩一些軟組織的疼痛、痙攣。

整體來說，拔罐算是一個安全、有效的治療手段。透過物理性的放鬆，可以解除肌肉與筋膜的緊繃、促進局部循環。有助於舒緩肌肉僵硬、酸痛，增加肌肉與關節的活動度。適合處理疲勞、高強度運動後的肌肉緊繃問題。這也是為什麼許多 NBA 球員、運動選手喜歡拔罐的原因之一。

 

拔罐小建議

拔罐一次建議五到十五分鐘，不要太久，太久可能會造成瘀青、水泡、潰傷、組織壞死等後遺症。

也建議不要太頻繁拔罐，至於多久算頻繁目前倒還未有一個公認的說法，大多還是要看每個人的身體狀況而定，所以請詢問你的中醫師、治療師、推拿師等等。

拔罐應選擇肌肉豐盈且沒有毛髮的部位，例如肩胛、腰部、背部、腹部等地方。拔罐時姿勢要舒適，常見的是坐姿、平躺、側臥或趴著。同時拔罐的手法要輕，需要避開心臟、腋下、鼠蹊部等血管或淋巴管密集的地方。

 

拔罐的禁忌症

如果你有以下問題，請勿拔罐：

  1. 心臟病
  2. 血友病
  3. 有全身浮腫症狀
  4. 全身皮膚病或局部受損，例如皮膚過敏、潰瘍、破裂。
  5. 極度衰弱、消瘦、皮膚無彈性者
  6. 高燒不退、抽慉、痙攣者

 

拔罐後的皮膚顏色

在中醫的觀點中，拔罐後的皮膚顏色代表著身體不同狀態，或是可能有疾病存在。

  1. 紫黑色：供血不足、有積寒。
  2. 紫色並伴有黑斑：氣血不暢通。
  3. 紫點並有深淺不一的塊狀：風濕。
  4. 鮮紅而顏、局部發熱：陽症、熱症、實症、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺。
  5. 紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。
  6. 瘀斑或血泡灰白、色淡：虛寒、濕邪。
  7. 皮膚微癢：風邪、濕症。
  8. 水泡、水腫、潮濕：寒症、濕氣盛。
  9. 罐中有水珠者：寒濕重。
  10. 紫紅、暗紅：陰症、寒症、血鬱。

 

好痛痛後記

其實從很早以前，我們就想寫一些關於非西醫的部分是如何來看待身體、運動的相關題目。訪問了很多人、經過很多跨領域的討論後，一直很難有個結果。困難點包括了：是否能經得起科學驗證、中醫不同流派的觀點、如何去定義與解釋一個名詞或概念等等。

但我們也不能因此裹足不前，好痛痛的基本理念是，只要能夠解決大眾、運動愛好者們的問題，我們就會想辦法去做。

但是一個題目的書寫方式、觀點一定無法滿足所有人，其實就連西醫自己也常常有不同派別，這是無可避免的事。我們也只能希望不同立場的人能互相多多包涵。

 

合作撰寫：

好痛痛 (粉絲頁連結)

黃冠維物理治療師 (專欄連結)

 


好痛痛復健科、骨科、物理治療、運動訓練搜尋器


 
參考資料：
拔罐療法 (萬里機構出版)
很久以前的中醫書

112 Commments

  1. 謝謝您，因為腰傷我也正在了解中醫與物理治療之間的關係👍

    回覆
  2. 自動引用通知: opinie
  3. 自動引用通知: agencia de viajes en managua
  4. 自動引用通知: Sour diesel california420cokie
  5. 自動引用通知: Rome tour
  6. 自動引用通知: Buying a New York Home
  7. 自動引用通知: baby boy blankets newborn personalised
  8. 自動引用通知: https://adamdurski.pl/
  9. 自動引用通知: รูเล็ตออนไลน์
  10. 自動引用通知: 카지노사이트 쿠폰
  11. 自動引用通知: Manufacturing
  12. 自動引用通知: https://www.wasseem.org/
  13. 自動引用通知: mega poker99
  14. 自動引用通知: website
  15. 自動引用通知: filler
  16. 自動引用通知: 카지노쿠폰
  17. 自動引用通知: แทงบอลฟรี 2019
  18. 自動引用通知: Gerrard
  19. 自動引用通知: nha cai uy tin fun88
  20. 自動引用通知: website
  21. 自動引用通知: Empire Market Exit Scam
  22. 自動引用通知: Sex toys
  23. 自動引用通知: huong dan choi baccarat
  24. 自動引用通知: sahabatqq
  25. 自動引用通知: แทงบอล
  26. 自動引用通知: cbd oil
  27. 自動引用通知: cbdicals.com
  28. 自動引用通知: forum
  29. 自動引用通知: www.1poker99.com
  30. 自動引用通知: musim qq
  31. 自動引用通知: duratrans printing nyc
  32. 自動引用通知: Constellations
  33. 自動引用通知: http://199.188.200.53
  34. 自動引用通知: elangqq
  35. 自動引用通知: http://www.warnetqq1.site/
  36. 自動引用通知: Brianna
  37. 自動引用通知: Replica watches for women
  38. 自動引用通知: custom bag board decals
  39. 自動引用通知: jbovn
  40. 自動引用通知: recognition awards
  41. 自動引用通知: his comment is here
  42. 自動引用通知: link mejaqq
  43. 自動引用通知: 메이저놀이터
  44. 自動引用通知: New Jersey
  45. 自動引用通知: vao 188bet

  48. George was also charged with resisting and assaulting a law enforcement officer, engaging in civil disorder with Nathaniel Tuck, and entering a gallery of Congress with Kevin A. Tuck and Jackman without authorization. George and Jackman were also charged with stealing an American flag and a flagpole of less than $1,000 in value.
    https://www.shine900.com

    回覆

  52. The woman admitted to police officers that she intentionally sped down the road and through the intersections at about 120 mph to test her faith. According to the police report, she said she “let go and let God take the wheel”, adding that she believed she did the right thing.
    https://www.qqueen700.com

    回覆

  55. Here at Leslie’s Pugsland Breeder, Our beautiful fawn pug has given birth to 4 healthy Pug puppies.
    She is our beloved family dog and this is her 1st litter.
    Both mum and dad are AKC registered with 5 gen pedigree certificate. Both from Top Champion bloodlines.Mum and Dad can be seen. Puppies have been wormed weeks 2,4,6,8 and will have had a flea preventative treatment before leaving us.
    They will have their vet check, 1st vaccinations and microchip.
    To view all available puppies and recent pictures, Search us in google as LESLIE’S PUGSLAND BREEDER or click on our website link bellow : https://pugslandbreeder.company.com/

    回覆

  56. This is my site I need help. 카지노사이트 This is similar to my site. That’s a good post. Good information, positive site. Where did you get the info for this post? I’m glad I found it though. I’ll check back soon to see what additional posts are included. thank you…
    Here is my website. Please leave a comment on my site as well.

    回覆

  57. This is really interesting, You’re a very skilled blogger. Hello I am so delighted I located your blog, You can definitely see your technique in the post. It’s great.
    Looking forward to more passionate posts. 바카라사이트 This is my website and it has been very helpful.

    回覆

  58. Thank you. I authentically greeting your way for writing an article. I safe as a majority loved it to my bookmark website sheet list and will checking rear quite than later.
    고스톱

    回覆

  59. This post is disseminating valuable information to people who are most concerned of the following issues being targeted by this site. Many certainly will keep coming back to check out updated posts.
    스포츠토토

    回覆

  60. I’m impressed, I must say. Really rarely should i encounter a weblog that’s both educative and entertaining, and without a doubt, you have hit the nail for the head.
    한국야동

    回覆

  63. Your skill is great. I am so grateful that I am able to do a lot of work thanks to your technology.메이저사이트 I hope you keep improving this technology.

    回覆

  64. Recently, I have started to read a lot of unique articles on different sites, and I am enjoying that a lot. Although, I must tell you that I still like the articles here a lot. They are also unique in their own way. 메이저놀이터

    回覆

  66. Thank you for some other informative blog. Where else could I get that type of information written in such an ideal means? I have a mission that I’m just now working on, and I have been at the look out for such information. 먹튀검증 It helped me a lot. If you have time, I hope you come to my site and share your opinions. Have a nice day.

    回覆
  68. 自動引用通知: 2bellingham

  70. How does it work? To keep it nice and easy, you’ll want to re-direct your bathroom and kitchen water using one or more hoses that allows the grey water to be distributed directly into the garden without collecting it a holding tank.

    回覆

  80. İnsanlar, günlük hayatlarında ulaşım için çok sayıda araç kullanmaktadır. Bu araçların çeşidi gün geçtikçe ve teknolojide ilerlemeler yaşandıkça artmaktadır. İnsanlar işe, okula, eve ya da gezmeye başka yerlere gittiklerinde çeşitli toplu taşıma araçları ya da özel ulaşım seçeneklerini kullanarak ulaşımlarını sağlamaktadırlar. Aynı şekilde ülkeye gelen turistler de toplu taşıma araçlarını ya da özel ulaşım seçeneklerini tercih ederek ülke içerisindeki ulaşımlarını sağlamaktadırlar. Bazı ulaşım seçenekleri diğer ulaşım seçeneklerine oranla insanlar tarafından daha çok tercih edilmektedir. İnsanlar tarafından daha çok tercih edilen ulaşım seçenekleri arasında ilk sıralarda taksiler yer almaktadır. Taksiler ile birlikte şehir içerisinde istenen her yere rahat bir şekilde ulaşım sağlanabilmektedir. Ayrıca taksiler toplu taşıma araçlarına oranla daha rahat oldukları için de çok sevilmektedir. Bazı yerlerde ise korsan taksicilik çok yapılmaktadır. Özellikle de turistlerin olduğu yerlerde çok sayıda korsan taksi bulunmaktadır. bodrum korsan taksi olarak çok fazla sayıda korsan taksiye sahip olan bir yerdir ve bu durumun nedeni de Bodrum’da çok sayıda turist olmasıdır.

    回覆

  81. İnsanların şehir içinde ya da şehir dışında ulaşımlarını sağlayabileceği çok sayıda araç türü bulunmaktadır. Bu araç türleri arasından bazı araç türleri diğer araç türlerine oranla daha çok tercih edilmektedir ve kullanılmaktadır. Diğer araç türlerine oranla daha çok tercih edilen araçlardan bir tanesi de taksilerdir. Taksiler, il ve ilçe fark etmeksizin her yerde bulunmaktadır ve şehir içi ulaşım için oldukça çok tercih edilen bir ulaşım seçeneğidir. Bu nedenle de illerde ya da ilçelerde bulunan taksilerin sayısında artışlar görülmektedir. Bu artışların çoğu da çok fazla turist alan il ya da ilçelerde meydana gelmektedir. Böyle bir durum olması da oldukça normaldir çünkü turistlerin çok büyük bir çoğunluğu şehir içerisinde yapacakları ulaşım için taksileri tercih etmektedirler. Normal taksilerin yanında bir de korsan taksiler bulunmaktadır. Korsan taksiler de diğer yerlere oranla daha çok turistlerin çok fazla olduğu il ve ilçelerde çokça bulunmaktadır. Antalya korsan taksi sayısı bakımından çok fazla korsan taksiye sahip olan bir şehirdir. Antalya gibi başka şehirler de vardır.

    回覆

  103. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.Onwin engelsiz giriş adresi ile 7/24 siteye butonlarımıza Tiklayip erişim sağlayabilir ve Onwin üyelik işlemini 3 dakika da halledebilirsiniz.

    回覆

  107. Thank you for great content. Hello Administ. Dünyanın her yerinden kalite puanı yüksek sitelerden hacklink almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz. Hacklink ihtiyaçlarınledebilirsiniz.

    回覆

  108. Nice article inspiring thanks. Hello Administ . Dünyanın her yerinden kalite puanı yüksek sitelerden hacklink almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz. Hacklink ihtiyaçlarınledebilirsiniz.

    回覆

  109. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. Onwin nedir? Kaçak bahis camiası içerisinde en yüksek oranlara, avantajlı bonuslara ve zengin spor bahisleri, casino bölümleriyledebilirsiniz.

    回覆

  110. Thank you for great article. Hello Administ . Dünyanın her yerinden kalite puanı yüksek sitelerden hacklink almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz. Hacklink ihtiyaçlarınledebilirsiniz.

    回覆

  111. Thank you for great article. Hello Administ . Dünyanın her yerinden kalite puanı yüksek sitelerden hacklink almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz. Hacklink ihtiyaçlarınledebilirsiniz.

    回覆

  112. Thank you great post. Hello Administ .Dünyanın her yerinden kalite puanı yüksek sitelerden hacklink almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz. Hacklink ihtiyaçlarınledebilirsiniz.

    回覆

快來留言唷～