Skip to content
好痛痛-復健科-骨科-物理治療-Banner-封面-運動傷害-各種疼痛-酸痛-扭傷-醫療治療-運動訓練
  • 首頁
  • 復健科、骨科、物理治療、運動訓練搜尋器
  • 醫師專欄
    • 尤稚凱復健科醫師專欄
    • 王凱平醫師專欄
    • 槓鈴骨科-悍草醫師談訓練
    • 侯鐘堡醫師 & 吳孟潔職能治療師專欄
    • 柔術醫師 – 林杏青復健科總醫師
    • 復健科+中醫 = 蔡育霖復健科總醫師
  • 物理治療專欄
    • 羅一強物理治療師專欄
    • ATX 徒手治療研究專欄
    • 王元慶物理治療師專欄
    • 鄭融物理治療師|足醫專家
    • 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師
    • 李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安)
    • 陳嘉仁物理治療師的專欄
    • 李尚澤物理治療師|彼拉提斯訓練師
    • 林妍汝物理治療師專欄
    • 林暐閎物理治療專欄
    • 賴冠帆物理治療師專欄
    • 廖怡琇物理治療師專欄
    • 黃冠維物理治療師
    • 董怡辰物理治療師專欄
    • 曾鳳菊語言治療師專欄
  • 教練們的專欄
    • 丁政豪 運動防護員/教練的專欄
    • 謝小強教練專欄
  • 好痛痛粉絲頁
  • 關於好痛痛 | 好痛痛的服務項目
  • Privacy Policy
好痛痛-復健科、骨科、物理治療 | 手腕骨折、手痛、手指骨折、運動傷害-封面
2018-08-19 / 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)

手腕、手指運動傷害骨折簡介 (by 林杏青復健科總醫師-柔術醫師)

手腕、手掌、手指的受傷是運動傷害中非常常見的一種,相信各位都有過吃蘿蔔、扭到手、拉傷、摔倒撐地受傷各種經驗。
根據統計,手腕和手相關的運動傷害佔運動員每年運動傷害中 3~9%;業餘拳擊手平均每人會遇到 0.7 次手腕、手的相關傷害。

最神奇的是,統計出最常發生手腕、手掌、手指相關運動傷害的,是足球員!!!

柔術醫生不只打柔術,也常常支援許多運動賽事,擔任場邊醫師,有次支援亞洲杯足球聯賽時,親眼看到足球員向前摔倒,兩根手指骨頭就這樣骨折了。

今天就來和大家談談手部相關骨折,以及你如果受傷了什麼時候可以回到運動場上。

 

手部的構造精巧又容易受傷疼痛

人類的手是演化的奇蹟,很少有一個動物身上的部位可以做如此多的事:寫字、夾筷子、快速打字、OGC、結印、以驚人的速度嚕PS4搖桿。

能夠做到這些動作,是因為手是由很多小骨頭、小肌腱、小韌帶所組裝起來的。因為精細,所以他很容易受傷、骨折。

好痛痛-復健科、骨科、物理治療|手指骨折-手掌骨折-手腕骨折-運動傷害

手腕、手指常見骨折類型,以及復原時程

遠端指骨骨折:

意思是你的手指末端骨折受傷,假設有傷害到肌腱、韌帶,有動手術的話,常常需要四到六個月才能重新開始接觸性運動,例如拳擊、排球的殺球等等。如果肌腱、韌帶沒有受傷,使用副木固定後,經過醫生判斷修復程度,可以提早開始運動。

 

近端、中端指骨骨折:

中指靠近手掌的地方骨折,因為臨床上差異大,所以難以推估復原時程。

 

鉤骨骨折:

鉤骨如果骨折,建議手術,手術後6~8週後,經醫生判斷可以開始運動。

 

掌骨軸骨折:

假如X光顯示骨頭已經開始癒合,醫生判斷沒有其他風險的話可以開始運動。如果多重骨折,可能要延至開刀後兩週,通常會建議持續固定骨頭6~10週。

 

舟狀骨骨折:

假如舟狀骨骨折經骨科醫生判斷不須開刀,通常會使用石膏固定6~12週,大約4周後可以和醫生討論復原狀況,考慮開始運動。
假如開刀的話,就需要醫生來判斷、使用影像追中復原進度,來討論何時可以開始運動。

 

遠端橈骨骨折:

橈骨是下臂兩根骨頭的其中一根。假如橈骨靠近手腕的地方骨折,醫生判斷不須開刀的話,使用石膏固定6~8週後可以考慮開始運動。
開刀的話,持續固定4~6週後,透過X光追蹤穩定程度來判斷是否可以開始運動。

 

身為喜愛巴西柔術的醫生,這邊我舉一個格鬥運動常見的手腕受傷案例:
當你揮人一拳的時候,和對方的臉首當其衝的就是你手部細小的骨頭們,這時候手腕必須讓力量向後分散,才不會讓拳頭、手腕承受過大壓力。最好的力量傳遞是直線傳遞,所以如果打中對方的時候你的手腕是彎的,也就是所謂的「折手腕」時,就很容易受傷!

所以你才會在電視上、漫畫裡看到選手會在手腕綁繃帶,以及使用拳套來保護手腕。

值得注意的是,揮拳揍的人的時候,應該要以食指、中指的指節來打擊你的對手,如果使用無名指和小指是很容易骨折的。

好痛痛-復健科、骨科、物理治療|運動傷害-拳擊-柔術-手腕-手指

好痛痛-復健科、骨科、物理治療|手痛-拳擊-包紮-繃帶

 

除了揮拳以外,柔術中時常使用關節技,不只會造成疼痛,也很容易造成骨折。(影片提供者:魏居正選手)

https://blog.easepain.tw/wp-content/uploads/2018/05/video-1525221858.mp4

 

手受傷後怎樣可以回去運動?

很多人喜歡問醫生:「醫生我什麼時候可以回去運動?可以了嗎?柯椅了嗎?好不好啦~?」

無非是為了運動表現求好心切,深怕休息太久身體會變弱。

但其實每個人的受傷狀況不同、開刀狀況也不同、恢復的速度也不盡相同、有沒有乖乖聽醫生、物理治療師的話做治療也不同。所以我們只能粗略、大方向來講這件事。

  1. 假如你的手有開刀,一定要先跟開刀的醫生確認結構穩定到什麼程度?可以承受多少負重?
  2. 假如你有復健,廣義的復健包括物理治療、藥物、注射等等,請和幫你復健的醫生、物理治療師確認復原程度、關節活動度、伸展程度等等。 
  3. 受傷那邊的力量至少要有健康那一側的 70% 以上 
  4. 受傷的手和健康的手活動度要很接近才行。 
  5. 沒有疼痛、發炎腫脹、積水。 
  6. 以上評估皆會以不同運動、不同戰略位置有所調整。


坦白說,復原到什麼程度才能回到運動場上,是一件極為複雜且沒有正確答案的問題,要考慮的面向實在太多了。建議由醫療人員、訓練人員、患者(運動員或運動愛好者)一同討論才會有更全面的評估。

假如運氣不好,你運動時傷到了手腕、手指的骨頭,建議先去看骨科醫生,讓他們幫你檢查是否傷到骨頭,畢竟手部的骨頭細小脆弱,容易受傷。
不過還是請大家多注意安全,手指腳趾這些地方痛起來可是會讓你受不了的,不信踩個樂高你就知道~

 
合作撰寫:
好痛痛 (粉絲頁連結)、林杏青復健科總醫師 (專欄連結)
 


好痛痛復健科、骨科、物理治療、運動訓練搜尋器


 
參考資料:

  1. 影片由格鬥運動選手魏居正提供(巴西柔術紫帶選手、前空手道國手、進行勢運動館教練、UFC Gym教練、國北教體育運動管理組碩士班)
  2. Return to Play After Handand Wrist FracturesAndrea Halim, MD, Arnold-Peter C. Weiss, MD, Clin Sports Med – (2016)
  3. Sports-related wrist and hand injuries: areviewDaniel M. Avery III, Craig M. Rodner and Cory M. Edgar, Journal of Orthopaedic Surgery and Research (2016) 11:99
  4. Return-to-Play in Sport: A Decision-based ModelDavid W. Creighton, MS, Ian Shrier, MD, PhD, Rebecca Shultz, PhD,Willem H. Meeuwisse, MD, PhD, and Gordon O. Matheson, MD, PhD, Clin J Sport Med _ Volume 20, Number 5, September 2010
  5. Amateur Boxing Injuries at the US Olympic Training Center Barry D. Jordan , MD,Robert O. Voy , MD &Jennifer Stone, JournalThe Physician and Sportsmedicine, Volume 18, 1990 – Issue 2

相關

Post navigation

Previous Post:

肩膀常見痛痛:肩夾擠症候群、五十肩(冰凍肩)、旋轉肌撕裂傷 (by ATX 姚斯元物理治療師)

Next Post:

腳踝扭傷前奏:你夠瞭解你的腳踝嗎?

46 Commments

  1. 自動引用通知: opinia
  2. 自動引用通知: agencia de viajes en managua
  3. 自動引用通知: ì¿ ì¿  ih 6인용사용법
  4. 自動引用通知: ตาสองชั้น
  5. 自動引用通知: 코인카지노
  6. 自動引用通知: bongomassage Tanzania
  7. 自動引用通知: Small business website designs and marketing
  8. 自動引用通知: cornhole board game
  9. 自動引用通知: https://polecane-strony.pl/
  10. 自動引用通知: หางานชัยภูมิ
  11. 自動引用通知: w88club
  12. 自動引用通知: his response
  13. 自動引用通知: sen bir oğlansın
  14. 自動引用通知: https://internetnews.net.pl/forum/nowe-technologie-f7/ogrodzenia-od-tcs-t128.html
  15. 自動引用通知: laser hair removal whole body prices
  16. 自動引用通知: Dream Market
  17. 自動引用通知: Crystal Meth
  18. 自動引用通知: Tochka Market
  19. 自動引用通知: situs idn poker online
  20. 自動引用通知: https://ambermelenudo.com/
  21. 自動引用通知: market and market research
  22. 自動引用通知: tilecacuoc
  23. 自動引用通知: 안전바카라
  24. 自動引用通知: selfie frame for kids
  25. 自動引用通知: forum
  26. 自動引用通知: poker99
  27. 自動引用通知: bespoke backdrops
  28. 自動引用通知: http://199.188.200.53
  29. 自動引用通知: www.meja3651.site
  30. 自動引用通知: jelly candy tik tok
  31. 自動引用通知: tiktok viewer anal
  32. 自動引用通知: 토토사이트
  33. 自動引用通知: Cannabidiol
  34. 自動引用通知: dang ky w88
  35. 自動引用通知: 카지노사이트
  36. 自動引用通知: Personal24
  37. 自動引用通知: w88
  38. 自動引用通知: https://forum.krajowy.biz/
  39. 自動引用通知: https://archiwnetrze.pl/forum/
  40. 自動引用通知: https://lifestyleinfo.pl/
  41. 自動引用通知: https://domowystroj.pl/forum/
  42. 自動引用通知: https://www.4women.net.pl/forum/
  43. 自動引用通知: 188bet
  44. James表示:
    2021-08-0712:03

    Here at Leslie’s Pugsland Breeder, Our beautiful fawn pug has given birth to 4 healthy Pug puppies.
    She is our beloved family dog and this is her 1st litter.
    Both mum and dad are AKC registered with 5 gen pedigree certificate. Both from Top Champion bloodlines.Mum and Dad can be seen. Puppies have been wormed weeks 2,4,6,8 and will have had a flea preventative treatment before leaving us.
    They will have their vet check, 1st vaccinations and microchip.
    To view all available puppies and recent pictures, Search us in google as LESLIE’S PUGSLAND BREEDER or click on our website link bellow : https://pugslandbreeder.company.com/

    回覆
  45. afyon escort bayan表示:
    2022-02-0720:33

    I follow your site in return for these shares, thank you very much. Please continue like this

    回覆
  46. Hurtownia Budujto表示:
    2022-04-2212:59

    Maybe it’s worth looking at unique paints? Structural paints have been on the Polish market for over ten years, and yet for some it is still a novelty. Producers of structural paints kill themselves to have an ambitious investor paint them on the wall by himself without the help of a professional.
    Jeśli interesują cię farby strukturalne zajrzyj na [url]https://www.budujto.pl/pl/c/Farby-Strukturalne-i-Dekoracyjne/151[/url]

    If you want to read more about them, because you are interested in their color durability or resistance to repeated washing, check out the news portal [url]https://instahome.info/[/url]

    If you are looking for inspiration for structural paint, be sure to check out the website [url]https://farbastrukturalna.pl/farba-strukturalna-2/[/url] there is an extensive gallery for each decorative effect

    回覆

快來留言唷~ 取消回覆

搜尋 好痛痛-復健科、骨科、物理治療的文章

Email 訂閱好痛痛的文章

輸入 Email 即可不錯過好痛痛的每篇文章唷~

好痛痛 復健科、骨科、物理治療 醫療資訊 の臉書粉絲頁

好痛痛 復健科、骨科、物理治療 醫療資訊 の臉書粉絲頁

專欄作者們 (復健科總醫師、物理治療師)

  • ATX 徒手治療研究專欄 (姚斯元物理治療師)
  • 李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安)
  • 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師
  • 蔡育霖醫師的復健與針灸專欄
  • 林暐閎物理治療專欄
  • 羅一強物理治療師專欄
  • 黃冠維物理治療師
  • 丁政豪運動防護員
  • 王凱平醫師專欄
  • 尤稚凱復健科醫師
  • 王元慶物理治療師的專欄
  • 陳嘉仁物理治療師
  • 侯鐘堡醫師 & 吳孟潔職能治療師
  • 鄭融物理治療師-足醫專家
  • 謝小強教練專欄
  • 陳俊宇物理治療師腦中風專欄
  • 好痛痛再創作
  • 李尚澤物理治療師
  • 廖怡琇物理治療師
  • 槓鈴骨科-悍草醫師談訓練
  • 董怡辰物理治療師
  • 林妍汝物理治療師專欄
  • 曾鳳菊語言治療師
  • 賴冠帆物理治療師
  • 劉伊珊物理治療師專欄
  • 辛依玲物理治療師
  • 許文彥復健科醫師專欄
  • 陳哲國職能治療師
  • 陳曉謙-運動物理治療師&肌力與體能訓練師專欄
  • 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)
  • 好痛痛

依照時間找好痛痛的文章

依照標籤 (tag) 找復健科、骨科、物理治療文章

Redcord 紅繩懸吊 上肢 下肢 中樞神經 中醫 使用守則 儀器治療 公告 周邊神經 增生療法(prp、葡萄糖) 好痛痛自辦課程 姿勢 慢性疼痛 懷孕 (孕婦) 手腕手指 手麻腳麻 核心肌群 物理治療 生理知識 疼痛科學 睡眠 神經系統 肌肉 肌肉酸痛(痠痛) 肌腱 肩膀 脊椎 腳踝 膝蓋 自律神經 讀書心得感想 貼紮 跑步 軀幹 運動傷害 運動與訓練 運動醫學 醫療觀念 針灸 關節 韌帶 顱薦椎療法(CST) 顱薦系統 骨盆 髖

版權所有:引導資訊股份有限公司
email: EasePain.tw@gmail.com

隱私權與Cookie:此網站Google套件與WP套件可使用Cookie。繼續使用即表示你同意使用Cookie。 Cookie 政策
© 2022 好痛痛 Blog – 復健科、骨科、物理治療醫療資訊