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專業又淺顯易懂的復健科、骨科、物理治療、運動醫學、運動傷害防護文章

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久坐-封面
2019-12-14 / ATX 徒手治療研究專欄 (姚斯元物理治療師)

你醒著的時間竟然有71%都坐著! (by 姚斯元物理治療師)

好痛痛經常告訴大家不要久坐,每隔一個小時要離開位子動一動。那有沒有什麼更實際的科學研究能夠證明這樣真的比較好嗎?答案是有的!

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喬筋骨-中醫骨科-中醫傷科-運動傷害
2019-12-14 / 王凱平醫師專欄

喬你的筋骨,簡介中醫骨傷科 (by 王凱平醫師)

台灣的醫療除了西醫體系外,中醫也是非常常見的一種醫療選項。喜愛運動的朋友們,對中醫專治跌打損傷的骨傷科應該不陌生,今天請中西醫雙專科執照、運動醫學專長的王凱平醫師來和大家介紹一下中醫骨傷科。

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訓練核心肌群-鍛鍊核心肌群-長跑選手
2019-12-14 / 丁政豪運動防護員

跑者如何訓練核心肌群? (by 丁政豪運動防護員/教練)

傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練,但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練,可以幫助跑者的跑步經濟性、減少高強度比賽中受傷的機會。今天來和大家介紹一些適合跑者做的核心訓練。

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足底筋膜炎-plantar-fasciitis-腳痛
2019-12-14 / 尤稚凱復健科醫師

足底筋膜炎的治療選項 (by 尤稚凱復健科醫師)

足底筋膜炎是很常見的一個症狀,通常是因為久站、久走、跑步距離過長、扁平足、高弓足等等問題導致足底筋膜張力太強而發炎或是長時間壓力太大而退化。症狀是久站、久走後會痛,以及起床下床後第一步特別痛。

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拉筋與伸展-王凱平醫師-封面
2019-12-16 / 王凱平醫師專欄

試試新的方法來伸展緊繃的肌肉 (by 王凱平醫師)

有時候你會覺得身體某些地方緊繃、疼痛,捏起來硬硬的。於是你想要把它捏一捏、伸展、拉筋,想說這樣或許會好一點。但是為什麼有時候好像有用,有時候又好像沒用呢?

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運動傷害與伸展課程-廖怡琇物理治療師
2019-12-16 / 好痛痛

從解剖學看伸展與運動傷害 (by 廖怡琇物理治療師)

你知道如何正確的暖身與伸展嗎?
你知道運動傷害的種類有哪些嗎?以及復原的每個階段該做些什麼事呢?
這次由排球、攀岩的物理治療師廖怡琇來告訴大家運動傷害的觀念,以及從解剖學的角度教你正確伸展!

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為什麼醫生說的都不一樣
2019-12-16 / 蔡育霖醫師的復健與針灸專欄

為什麼每個醫生的診斷常不一樣? (by 林杏青醫師、蔡育霖醫師)

這個問題是很多病患的困擾,同時也是很多醫療人員心中很不舒適的一塊。但是其實這並不是一件奇怪的事,因為目前人類的科學對於肌肉骨骼的運作還沒到百分之百的瞭解,所以從不同理論出發會得到不同的見解。

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物理治療只是按摩放鬆嗎-封面
2019-12-16 / 王元慶物理治療師的專欄

物理治療只是按摩放鬆嗎? (by 王元慶物理治療師)

在這個大放鬆時代,你很容易就買到按摩球、滾筒、震動槍等工具來放鬆肌肉、筋膜。有些人會誤以為有辦法把緊繃的肌肉放鬆,就和許多物理治療師一樣了?真的是這樣嗎?

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銀髮族、亞健康族群運動-封面
2019-12-16 / 好痛痛

銀髮族、亞健康族群運動健康講座 | 好痛痛 X 陳彥志醫師

想帶年長的爸爸、媽媽去運動,卻又擔心他們身體無法負荷嗎?
退化性關節的疼痛有哪些就醫選項呢?
如何透過運動來讓增進活動能力?讓生活過得更好!
讓擁有矯正與肌力體能國際證照的骨科醫師來告訴你如何安全又健康的運動!

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坐沙發腰酸背痛
2019-12-16 / 李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安)

為什麼癱在沙發上對腰不好? (by 楊庭安物理治療師)

大家都常聽到醫生和物理治療師說肌肉太緊繃造成酸痛之類的文章,那大家有沒有想過,為什麼放鬆的癱軟在沙發上也會造成酸痛和不舒服?到底是為什麼?

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彼拉提斯-皮拉提斯-Pilates-運動
2019-01-09 / 李尚澤物理治療師

到底是皮拉提斯還是彼拉提斯 Pilates ? (by 李尚澤物理治療師)

What’s Pilates? 當你肩頸酸痛的時候,醫生可能會叫你去做彼拉提斯!當你想練核心肌群的時候,教練可能叫你上皮拉提斯課。其實叫皮拉提斯還是彼拉提斯都無所謂,我都把 ikea 唸成 ikea 。今天請李尚澤物理治療師來告訴你什麼是 Pilates!

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高壓氧治療運動傷害
2019-01-07 / 王凱平醫師專欄

高壓氧治療應用在運動傷害上? (by 王凱平醫師)

台灣曾有一位頂尖選手,竟然在奧運前一個月意外骨折,我任職的運動醫學團隊即時透過手術、頂尖運動醫學設備的輔助,以及教練準確的訓練策略調整,最終打破所有人的眼鏡,讓選手在一個月內站上比賽會場!其中一項幫助復原的設備是高壓氧治療。(註:顧及現役選手隱私,傷病細節不詳細敘述。)

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肌腱-肌肉-骨骼
2019-01-02 / 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)

簡介肌腱,以及肌腱治療證據等級 (by 林杏青醫師)

武俠小說常說腳筋被斷就成了廢人。這裡講的廢人不是廢宅的那種廢人,而是再也無法正常行走與施展武功的人。那為什麼腳筋那麼重要呢?
其實東方俗稱的筋就是肌腱,斷腳筋就是切斷阿基里斯腱,阿基里斯腱是小腿後側底部靠近腳底板那條有彈性又有點硬的東西。不過現在醫學發達,Kobe Bryant 曾經阿基里斯腱斷裂也接回來過!

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訪問診所、物理治療所 | 好痛痛-復健科、骨科、物理治療
2019-01-15 / 好痛痛再創作

關於拜訪診所、物理治療所這件事

「你好,我是好痛痛的創辦人….有物理治療師很推薦您們,希望有機會可以去拜訪一下 >/////<」
按下送出按鈕後,就掩面逃離電腦前,不輸跟女生告白的尷尬。

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網球肘不一定是打網球造成的,很久都沒好的網球肘
2018-12-24 / 尤稚凱復健科醫師

為什麼網球肘總是好不了?談網球肘病因 (by 尤稚凱復健科醫師)

網球肘正式名稱為「肱骨外上髁炎」。首先並不是因為打網球才會有網球肘,但打網球是比較容易有網球肘沒錯。網球肘常常是因為過度使用「手腕」才手肘疼痛!但也有些情況是過度使用手肘造成的傷害。

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如何面對腦中風,腦中風該怎麼辦
2018-12-18 / 陳俊宇物理治療師腦中風專欄

如何面對腦中風 (by 陳俊宇物理治療師)

上一篇文章講到運動可以減少九成的腦中風危險因子,今天則要從生理和心理兩個角度來講如果真的不幸遇到腦中風,或是親友遇到了,該怎麼處理?以及心理上如何面對?

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2018-12-14 / 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)

運動和久坐可以互相抵銷嗎? (by 林杏青復健科總醫師)

整天坐在椅子上對身體不好,平均而言甚至會減少你的壽命,這是大家都知道的。而運動對身體很好,可以讓你活得更久!這也是大家都知道的。所以一來一往,我可以懶在沙發上一整天,然後認真運動來抵銷嗎?

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物理治療專家遇上物理治療師
2019-01-15 / 好痛痛再創作

當物理專家遇上物理治療師

「你知道什麼是噹噹噹嗎?」一名年約30歲的工程師問。
「噹噹噹?」
「噹噹噹就是聲音,聲音是物理,對,就是物理!物理治療,你的背痛需要物理治療。」

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倒楣的膝蓋-膝關節受傷-膝蓋痛-新封面
2018-12-06 / 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師

倒楣的膝關節,為何膝蓋常痛痛? (by 郭仕政物理治療師)

不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋,年輕人常見跑者膝、跳躍膝;老人則是退化性關節炎機率比較高。今天要來和大家聊聊為何膝蓋那麼容易疼痛。

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手術後復健,手術後物理治療,骨折
2018-12-04 / 李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安)

為什麼手術後要復健? (by 李冠頡物理治療師)

手術後復健是復健科和物理治療裡面很重要的一個領域,同時也是很需要跨科別溝通的一個醫療項目。李冠頡物理治療師來和大家聊聊手術後身體會發生什麼事,以及為何手術後要做物理治療來復健。

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