腳踝扭傷後韌帶鬆掉會怎樣嗎？ (by 郭仕政物理治療師)
非常多網友來信詢問關於腳踝扭傷以及韌帶受傷的各種問題，也有很多人對自己的韌帶有各種焦慮。所以我們決定請郭仕政物理治療師這位熱愛運動，也經常治療運動人士的物理治療師，來和大家談談扭傷和韌帶受傷、韌帶鬆掉的知識。
好痛痛粉絲頁問答基本原則
隨著好痛痛的發展，每天有越來越多人私訊詢問各種五花八門的問題。其實這很好，好痛痛本來就是為了解決大家的問題而存在的。但是現在人數太多後，好痛痛以及默默幫助好痛痛的十餘名醫療人士會開始吃不消，所以我們需要建立一些規則來幫助問答的效率。
什麼是拔罐？ 淺談拔罐 (by 黃冠維物理治療師)
小明和小華打完籃球回到教室裡，小華說：「明，你今天狀態怎麼這麼好？」
小明脫下上衣，露出背部拔罐後的黑色圓形，說：「這，就是我的咒印，可以讓我發揮超乎平常的能力！(誤)」
小華：「拔罐就拔罐，搞得那麼中二。」
今天要來聊聊到底什麼是拔罐，為什麼除了較傳統的人以外，有些運動員也會嘗試拔罐呢？
新手物理治療師心路歷程 (2) 楊庭安
好痛痛請兩位剛畢業沒幾年的物理治療師談談他們這些年的工作心路歷程，希望能給高三剛畢業，以及物理治療系剛畢業的年輕朋友們一些參考、建議。
第一篇是李冠頡物理治療師聊聊他從診所到游泳隊隨隊醫師，再到物理治療所的過程。本篇是楊庭安物理治療師分享他的故事。
新手物理治療師心路歷程 (1) 李冠頡
夏天到了，物理治療師夏天都在幹麻？都在上班呀，廢話～
好痛痛請兩位剛畢業沒幾年的物理治療師講講他們從學生時期後期一直到現在職場的心路歷程。接下來兩篇文章是專門為了即將準備指考的小朋友們，以及準備大學畢業的物理治療系學生們所寫的。
如果你的小孩過陣子要準備填志願，不小心填了物理治療系也別急著打斷他的腿，先看文章再決定….決定是要把骨頭打碎還是直接截肢 XD
手麻就醫指南、診斷與治療 (by 林杏青醫師 & 李冠頡物理治療師)
手麻麻的有點痛，感覺怪怪的有點難描述。一開始是運動時的某些姿勢才麻，但後來卻變成無時無刻不麻。手麻的同時也覺得力氣變弱，甚至肌肉變小，之前的重訓都白練的。
這樣的症狀很有可能是神經痛的問題，他可能是老化間接造成的，可能是長期姿勢不良間接造成的，也可能是運動傷害或是車禍之類造成的神經受傷、神經壓迫。
這篇文章會告訴你：
運動員要的不一樣！？什麼是運動醫學？ (by 王凱平醫師)
好痛痛最早以運動傷害為起點，和醫師、物理治療師合作文章介紹各種運動傷害，同時也製作了以肌肉骨骼受傷、疼痛為主的搜尋器，現在也加入了一些可以銜接醫療的運動訓練場館。
運動一直是我們最重要的主題，這次非常榮幸能和中西醫雙執照、運動醫學專長的王凱平醫師合作一系列文章，介紹運動醫學能夠為運動員帶來什麼。(以下以王醫師第一人稱撰寫)
膕旁肌拉傷，常見足球運動傷害 (by 林杏青復健科總醫師)
膕旁肌 ( hamstring ) 是一條重要卻常被忽略的肌肉，無論是日常生活還是運動都會用到它，踢足球當然也不例外。
膕旁肌拉傷佔全部足球運動傷害中的 12% ，而且中過標的人裡面有 12%~48% 會再次中標。值得好痛痛好好為他介紹一番。
電療有沒有效？以及干擾波電療 (IFC) 介紹
不知道你在診所或醫院有沒有做過電療這項儀器治療呢？很多人對他又愛又恨。許多網友討厭它，認為「電療與熱敷套餐」根本無法治癒受傷。但同時，每間醫院一大早，都會有許多老人以手刀的速度趕去他「最習慣」的位置做電療，接下來像是音樂季趕場舞台一樣，等著去做熱敷與拉腰。
膝蓋十字韌帶簡介以及是否要開刀？ (by 羅一強物理治療師)
十字韌帶撕裂傷、斷裂是非常常見的運動傷害，容易在籃球、排球、足球、橄欖球、體操等運動時發生，好痛痛曾經訪問過一位籃球隊的防護人員，他說先發五人裡面有四個斷過十字韌帶，實在太慘了。
膝蓋系列第二篇將由羅一強物理治療師簡介十字韌帶的功能、撕裂傷後的治療選項有哪些、怎麼判斷該不該手術？
什麼是五十肩？怎麼知道以及怎麼治療？ (by 姚斯元物理治療師)
肩膀系列文章第二篇提到常見的肩膀問題有：肩夾擠症候群、五十肩 (冰凍肩)、旋轉肌撕裂傷。今天要來細談五十肩 (冰凍肩)，聊聊五十肩的症狀、怎麼簡單自我檢測、如何就醫與治療？
膝蓋(膝關節)簡介與膝蓋常見迷思 (by 羅一強物理治療師)
膝蓋是人體最大的關節，也是活動時最重要的關節之一，更可以說是運動選手、運動愛好者的命根子….我是說命脈….之類的東西。
走路需要膝蓋、跑步需要膝蓋、深蹲也會用到膝蓋，基本上和下肢相關的活動都和膝關節脫離不了關係。
這個膝蓋系列將由熱愛研究膝蓋的羅一強物理治療師來為大家介紹膝蓋大小事。第一篇先簡介膝蓋基本構造，以及常見的迷思。
腕隧道症候群 = 正中神經壓迫 (by 林杏青復健科總醫師)
腕隧道症候群是一種很常見的手腕疼痛、麻問題，平均每一百個人裡面就有三到四個人有腕隧道症候群。
林杏青醫師將在這篇文章告訴大家哪些人是腕隧道症候群高危險族群、它有哪些症狀、我們如何去檢查以及治療腕隧道症候群。
什麼是自律神經失調？淺談自律神經 (by 黃冠維物理治療師)
自律神經失調這個詞原本常見於生活壓力山大的日本，可以說是一種文明病，但最近台灣也慢慢跟上流行，台灣也邁入令人喘不過氣各種失調的年代。自律神經失調可能造成頭暈、頭痛、心悸、易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸酸痛、呼吸困難、喉嚨有異物感、手抖、手麻、便秘、腹瀉、失眠、頻尿….等等問題，也太多了吧！
為什麼好痛痛要介紹自律神經呢？
肌肉酸痛(痠痛)該怎麼辦？ (by 丁政豪運動防護員)
先前的文章寫到如何分辨運動後的肌肉酸痛以及拉傷，我們快速複習一下：肌肉酸痛(痠痛)會有酸酸緊緊有點痛的感覺，通常隔天才會開始，大部分會在一週內消失；而肌肉拉傷大多會在受傷後馬上有感，並且伴隨刺、熱、痛感，以及無力的症狀，疼痛會持續超過一週。
今天請第一線接觸運動員的丁政豪來告訴大家關於運動肌肉酸痛的知識！另外本篇文也在2018/7/13做改版，感謝卓彥廷醫師提供的新文獻。新的部分將以綠色字體做更動。
好姿勢、壞姿勢，關疼痛屁事？ (by 姚斯元物理治療師)
有一個反安慰劑的理論可以這樣譬喻與簡述：「過度強調姿勢正確才能避免疼痛的話，反而會讓一些原本沒痛的人因此過度焦慮而感到疼痛。」
於是有網友在提問：「按照這個思維我們是不是不應該太強調久坐的傷害?說不定對方本來沒有任何感覺，可是被講了之後反而開始覺得腰痛？」
我們不應該忽視不良生活習慣帶來的問題，但是也不宜過度宣傳各種不舒服的訊息。過猶不及。
腳踝扭傷之不可不提 Stephen Curry (by 羅一強物理治療師)
每年夏天最佳話題之一就是 NBA 季後賽了。但在好痛痛的文章裡提到 NBA 肯定沒好事情，尤其是在腳踝系列與未來規劃中的膝蓋系列。
這篇 Stephen Curry 的腳踝文章，是以國外文章以及羅一強物理治療師的分析為基礎，隨時間加上新資訊翻新而成，非常適合運動時需要快速變換方向的運動愛好者。文章下半段羅一強物理治療師也會分享他的一些他的經驗心得。
腳踝扭傷該怎麼看醫生？做訓練？ (by 林杏青復健科總醫師、郭仕政物理治療師)
腳踝扭傷是非常常見的運動傷害，甚至沒事走在路上都會可能會不小心扭一下。所以好痛痛決定寫成系列文來讓大家更新對腳踝扭傷的認識。(第一篇腳踝簡介點此連結)
這篇文章原稿由林杏青復健科總醫師和專長健身、籃球的郭仕政物理治療師一起撰寫，兩位將告訴大家：
- 腳踝扭到、受傷的嚴重程度分級
- 就醫、治療的觀念
- 該如何自己鍛鍊腳踝的穩定度？ (腳踝的肌肉與本體感覺)
- 格鬥時如何折斷別人腳踝？
醫病之間的運動傷害(互相傷害)的解決方案！
病人：「我硬舉背部痛。」
醫生：「嗯….我不知道什麼是硬舉，但你可以不要硬要舉嗎？軟一點行嗎？」
病人：「醫生我跑步腳痛。」
醫生：「那不要跑步，改作別的運動？」
病人：「治療師，我可以恢復到下週上投手丘嗎？」
物理治療師：「ㄟ 豆，我沒投過球耶，不知道，你還是不要太勉強。」
類似上面的狀況經常發生在運動愛好者、運動員與醫療人員之間。病人的問題沒被解決不開心、醫生、物理治療師在運動圈子裡得到負評也不開心。