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轉脖子真的會把神經摩擦斷掉嗎？關於你的脊椎與脊神經(脊髓)

前幾天(2018/3/25)，知名的物理治療師 YouTuber 三個字發表了一個影片，他主張轉脖子、甩脖子是一件自殘的行為，可能會摩擦神經、使神經受損，增加癱瘓的風險。

好痛痛一直以來都很欽佩三個字對物理治療不遺餘力的推廣，但對於脖子轉動是否容易壓迫、損傷神經這件事，好痛痛這邊的復健科醫生和物理治療師有不同的看法，我們希望能透過文章交流不同的意見。因為如果有民眾看了影片，產生疑惑、焦慮，造成醫療溝通上的問題，那就有點美中不足。

問題：什麼時候你會需要自費物理治療？
回答：當健保無法治癒你的時候。

為了回答這個問題，我們首先得知道幾件事：

1, 健保的物理治療項目有哪些？
2, 自費的物理治療項目有哪些？
3, 什麼時候建議從健保改嘗試自費？

上一篇文章提到兒童不應該使用機器做重量訓練、不應該以大人的心肺訓練方式訓練、不應該為了專項運動成績而殺得頭破血流。
這不表示兒童不需要好好運動，只是方法和目標和大人是不一樣的。兒童與青少年應該是培養體能、增進健康為主。

那該怎麼做呢？

運動是一件很棒的事，從小就培養運動的習慣，除了健康，更可以幫助發育、手眼協調、團體互動。
日本漫畫裡面常看到主角從小就接受各種地獄特訓，例如鬥球兒彈平、七龍珠、獵人、海賊王等等。但是……這麼小就做重量訓練真的好嗎？

小明：「我的背部好痛痛！」
小華：「可是我們檢查過後你的骨頭和肌肉都沒問題啊。」
小明：「我已經痛了兩年了，你跟我說沒問題！？你們醫院真的很爛耶」
小華：「…………………….」

好痛痛今天要來講一下關於疼痛這件事。

請問人身上的關節中活動度最大的是哪個關節？肩膀。
請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節？肩膀。
打排球的人肩膀容易受傷、游泳的人肩膀容易受傷、打棒球的人肩膀容易受傷、重訓健身也常肩膀受傷。
無論是復健科、骨科還是物理治療所看肩膀痛的人總是一大堆。

為什麼肩膀如此容易受傷？
(閱讀全文…)

你多少聽過老一輩常說孕婦不可以搬重物、不可以爬樓梯、不要過度活動、要好好休息。如果我跟你說懷孕的過程中做運動其實是很好的，肯定會被長輩罵。

我們可以理解以前醫療與科學不發達的年代，對於懷孕這件事有些習俗、直覺上的看法，但其實孕婦運動不只可以控制懷孕時以及產後體重，更可以預防懷孕引起的糖尿病、預防子癲前症、下背痛、尿失禁、產後憂鬱等等。今天復健科住院醫師整合了一些研究文獻來告訴妳孕婦如何安全又健康的運動。