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標籤: 核心肌群

什麼是禪柔運動
2019-12-14 / 辛依玲物理治療師

什麼是禪柔運動? (by 辛依玲物理治療師)

這幾年,禪柔運動是一個新興的運動類型,也有很多物理治療師成為了禪柔運動的認證指導員,在國外的物理治療診所裡,除 …

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鍛煉核心肌群,銀髮族運動,亞健康運動
2019-12-14 / 劉伊珊物理治療師專欄

和爸媽一起在家練核心肌群吧! (by 劉伊珊物理治療師)

你們有沒有過一個經驗,帶爸爸媽媽去看醫生,做完簡單的復健後,醫生或治療師可能會說身體沒什麼大問題,需要多運動即 …

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脊椎滑脫-腰痛-背痛-椎間盤-疼痛-酸痛-神經痛-麻
2019-12-14 / 尤稚凱復健科醫師

脊椎滑脫,久站久走腰痛其中一種原因 (by 尤稚凱復健科醫師)

脊椎負責撐起人的軀幹,這是一件非常不容易的事,所以會需要許多韌帶和肌肉(例如豎脊肌)來幫助支持脊椎。而如果脊椎 …

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訓練核心肌群-鍛鍊核心肌群-長跑選手
2019-12-14 / 丁政豪運動防護員

跑者如何訓練核心肌群? (by 丁政豪運動防護員/教練)

傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練,但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練,可以幫助 …

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物理治療只是按摩放鬆嗎-封面
2019-12-16 / 王元慶物理治療師的專欄

物理治療只是按摩放鬆嗎? (by 王元慶物理治療師)

在這個大放鬆時代,你很容易就買到按摩球、滾筒、震動槍等工具來放鬆肌肉、筋膜。有些人會誤以為有辦法把緊繃的肌肉放 …

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彼拉提斯-皮拉提斯-Pilates-運動
2019-01-09 / 李尚澤物理治療師

到底是皮拉提斯還是彼拉提斯 Pilates ? (by 李尚澤物理治療師)

What’s Pilates? 當你肩頸酸痛的時候,醫生可能會叫你去做彼拉提斯!當你想練核心肌群的時候,教練可 …

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直拳揮拳揍人-柔術醫師-林杏青復健科總醫師
2020-02-10 / 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)

如何有效又不自傷的揍人一拳? (by 林杏青復健科總醫師)

喜愛巴西柔術的復健科住院醫師林杏青醫師,不只會談疼痛,也會製造疼痛。今天柔術醫師要教你如何有效率的揍人一拳,並 …

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長跑的人需要做重訓嗎-重量訓練-封面-丁政豪運動防護員
2018-09-26 / 丁政豪運動防護員

長跑需不需要重量訓練、肌力訓練? (by 丁政豪運動防護員)

運動觀念、醫學觀念日新月異,「你的訓練應該要符合你從事的運動的動作模式!」這件事越來越被各運動領域接受,籃球選 …

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什麼是好的坐姿?如何挑一張人體工學椅?
2018-09-05 / 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)

什麼是好坐姿?以及如何挑選椅子? (by 林杏青復健科總醫師)

隨著人類科技的發展,「坐」這件事情在生活中的比例越來越大,而且難以避免,因此今天林醫師要來和大家聊聊坐姿,以及 …

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Redcord-TRX-紅繩懸吊系統-黃繩-好痛痛-運動訓練
2018-08-19 / 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師

Redcord 和 TRX 有什麼不同?你知道嗎? (by 郭仕政物理治療師)

Redcord 和 TRX 這兩種懸吊有什麼不同? 是上次簡介 Redcord 紅繩懸吊誘發核心肌群文章後,常 …

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redcord-紅繩懸吊系統-核心肌群-腰痠背痛-下背痛-腰酸背痛-物理治療-運動治療
2018-08-19 / 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師

你沉睡的內核心肌群就交給 Redcord 來喚醒吧!(適合腰酸背痛者) (by 郭仕政物理治療師)

根據醫學研究,超過八成的下背痛很難找到原因,祭出 X光和 MRI (核磁共振)也不見得能照出那折磨人的腰酸背痛 …

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