膝蓋 | | 好痛痛 Blog - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊

十字韌帶復健進程｜沒受傷也能做的訓練菜單（含影片）

之前寫過不少十字韌帶相關的文章，今天這篇重點在介紹十字韌帶（ACL）術後的復健的三個階段性目標，最後影片提供熱 …

常看好痛痛文章的朋友們，一定知道肌肉的代償有時候是疼痛的來源，以及韌帶受損或是關節不穩定時，可以透過肌力訓練使 …

身為一個喜愛重訓，偶爾踢踢足球的物理治療師，我有蠻多病患也都是健身成癮症者，三日不深蹲便覺面目可憎、心浮氣躁、 …

不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋，年輕人常見跑者膝、跳躍膝；老人則是退化性關節 …

膝蓋是人體最大最重要的關節之一，每天蹲、跪、走路、跑步、上下樓梯等等這些動作都會用到膝蓋，因此它有十字韌帶來幫 …

跑步可以說是人類最簡單也是最難的運動之一，只要有最基本的體能人人都可以跑步，但其實賽程嚴苛的馬拉松並不是每個人 …

恭喜 Derrick Rose 羅斯葛格昨天(台灣時間11/1)砍下生涯新高50分！為什麼大家都如此為他感到開 …

好痛痛寫了很多文章介紹腳踝扭傷後該怎麼處理、如何看醫生、找物理治療師，可以做什麼樣的運動訓練。但目前還缺了一塊 …

一般人全身有超過70%的肌肉在雙腿上，雙腿就像你的第二顆心臟，雙腿的健康會大大影響到你全身的健康，所以今天請鄭 …

為何落地的時候十字韌帶容易斷裂？這個課本、文獻上都有講。但是他們為什麼一定要做那樣的動作呢？因為賽場上根本不 …

之前我們寫了十字韌帶撕裂傷之後的處理流程，開刀與不開刀和手術前後的物理治療。今天來聊聊如何預防十字韌帶撕裂傷。 …

十字韌帶撕裂傷、斷裂是非常常見的運動傷害，容易在籃球、排球、足球、橄欖球、體操等運動時發生，好痛痛曾經訪問過一 …

膝蓋是人體最大的關節，也是活動時最重要的關節之一，更可以說是運動選手、運動愛好者的命根子….我是說 …

人在江湖，哪有不挨刀？出去運動，總會不小心受傷。運動傷害後除了就醫問題、治療問題外，最常見的就是「我可以回 …

NBA 塞爾蒂克隊當家戰神 Kyrie Irving 前陣子宣布進場維修一下，開個左邊膝蓋微創手術。許多球迷感 …