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標籤: 跑步

2022-05-30 / 好痛痛

有氧運動時應該用鼻子還是口腔呼吸?

呼吸是人體最自然也是必須產生的基本動作,不論是在睡覺、日常生活還是運動中都會發生,但呼吸動作有許多不同的模式, …

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夾脛症-小腿骨頭痛-跑步腳痛-馬拉松-脛骨痛-小腿痛-腳痛
2019-12-14 / 賴冠帆物理治療師

夾脛症,小腿骨頭痛 (by 賴冠帆物理治療師)

喜歡跑步的人、或是大量運動的人,很多都遇過小腿疼痛的問題,尤其是小腿骨頭(脛骨)內側。通常發生在開始運動一段時 …

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訓練核心肌群-鍛鍊核心肌群-長跑選手
2019-12-14 / 丁政豪運動防護員

跑者如何訓練核心肌群? (by 丁政豪運動防護員/教練)

傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練,但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練,可以幫助 …

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足底筋膜炎-plantar-fasciitis-腳痛
2019-12-14 / 尤稚凱復健科醫師

足底筋膜炎的治療選項 (by 尤稚凱復健科醫師)

足底筋膜炎是很常見的一個症狀,通常是因為久站、久走、跑步距離過長、扁平足、高弓足等等問題導致足底筋膜張力太強而 …

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透過運動來提升專注力、專心、注意力
2018-11-20 / 侯鐘堡醫師 & 吳孟潔職能治療師

如何透過運動來提升專注力? (by 侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師)

在這個多螢(筆電、平板、手機)的時代,資訊量不止爆炸,廣告還一個比一個吸引人。當你想專心工作的時候,Line訊 …

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長跑的人需要做重訓嗎-重量訓練-封面-丁政豪運動防護員
2018-09-26 / 丁政豪運動防護員

長跑需不需要重量訓練、肌力訓練? (by 丁政豪運動防護員)

運動觀念、醫學觀念日新月異,「你的訓練應該要符合你從事的運動的動作模式!」這件事越來越被各運動領域接受,籃球選 …

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