跑者如何訓練核心肌群？ (by 丁政豪運動防護員/教練)
傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練，但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練，可以幫助 …
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你知道怎麼用肌肉嗎？ (by 王元慶物理治療師)
肌肉每個人都有，但是肌肉很大就是好的嗎？你的肌肉有在良好的狀態下工作嗎？今天請瘦瘦但是跳很高、排球殺球爆猛的王 …
如何有效又不自傷的揍人一拳？ (by 林杏青復健科總醫師)
喜愛巴西柔術的復健科住院醫師林杏青醫師，不只會談疼痛，也會製造疼痛。今天柔術醫師要教你如何有效率的揍人一拳，並 …
上班族的肩頸痛、腰痛 (by 楊庭安物理治療師)
根據有資料科學經驗的好痛痛創辦人自己的調查，好痛痛的文章在周間比較多人看，而且不分上下班時間都很多人看。據另一 …
好姿勢、壞姿勢，關疼痛屁事？ (by 姚斯元物理治療師)
有一個反安慰劑的理論可以這樣譬喻與簡述：「過度強調姿勢正確才能避免疼痛的話，反而會讓一些原本沒痛的人因此過度焦 …
你沉睡的內核心肌群就交給 Redcord 來喚醒吧！(適合腰酸背痛者) (by 郭仕政物理治療師)
根據醫學研究，超過八成的下背痛很難找到原因，祭出 X光和 MRI (核磁共振)也不見得能照出那折磨人的腰酸背痛 …
李安物理治療研究室專欄：你媽知道你正在骨盆前傾嗎？
翹臀、美臀、結實有彈性的屁屁，是許多人追求的曲線之一。相信大家看過不少健身人秀屁屁的照片，就算你活在二次元，也 …