關心你的腳腳，淺談足醫 (by 鄭融物理治療師)
一般人全身有超過70%的肌肉在雙腿上，雙腿就像你的第二顆心臟，雙腿的健康會大大影響到你全身的健康，所以今天請鄭 …
標籤：運動與訓練
跳躍、急停變向類型運動傷害的評估、治療、動力鍊課程 (by 董怡辰物理治療師)
為何落地的時候十字韌帶容易斷裂？這個課本、文獻上都有講。但是他們為什麼一定要做那樣的動作呢？ 因為賽場上根本不 …
長跑需不需要重量訓練、肌力訓練？ (by 丁政豪運動防護員)
運動觀念、醫學觀念日新月異，「你的訓練應該要符合你從事的運動的動作模式！」這件事越來越被各運動領域接受，籃球選 …
任何人都能學會的貼紮 & 運動傷害預防觀念 (by 王元慶物理治療師)
本課程將由具有豐富運動賽事防護經驗、運動員治療經驗的王元慶物理治療師，教大家如何利用常見的兩種運動貼布，肌內效 …
運動員要的不一樣！？什麼是運動醫學？ (by 王凱平醫師)
好痛痛最早以運動傷害為起點，和醫師、物理治療師合作文章介紹各種運動傷害，同時也製作了以肌肉骨骼受傷、疼痛為主的 …
膕旁肌拉傷，常見足球運動傷害 (by 林杏青復健科總醫師)
膕旁肌 ( hamstring ) 是一條重要卻常被忽略的肌肉，無論是日常生活還是運動都會用到它，踢足球當然也 …
肌肉酸痛(痠痛)該怎麼辦？ (by 丁政豪運動防護員)
先前的文章寫到如何分辨運動後的肌肉酸痛以及拉傷，我們快速複習一下：肌肉酸痛(痠痛)會有酸酸緊緊有點痛的感覺，通 …
腳踝扭傷之不可不提 Stephen Curry (by 羅一強物理治療師)
每年夏天最佳話題之一就是 NBA 季後賽了。但在好痛痛的文章裡提到 NBA 肯定沒好事情，尤其是在腳踝系列與未 …
醫病之間的運動傷害(互相傷害)的解決方案！
病人：「我硬舉背部痛。」 醫生：「嗯….我不知道什麼是硬舉，但你可以不要硬要舉嗎？軟一點行嗎？」 …
Redcord 和 TRX 有什麼不同？你知道嗎？ (by 郭仕政物理治療師)
Redcord 和 TRX 這兩種懸吊有什麼不同？ 是上次簡介 Redcord 紅繩懸吊誘發核心肌群文章後，常 …
肩膀常見痛痛：肩夾擠症候群、五十肩(冰凍肩)、旋轉肌撕裂傷 (by ATX 姚斯元物理治療師)
先前肩膀簡介那篇文章講了肩膀的構造，肩膀的關節活動角度是全身最大的，能夠讓你同時三個方向轉來轉去，而且曾有研究 …
你沉睡的內核心肌群就交給 Redcord 來喚醒吧！(適合腰酸背痛者) (by 郭仕政物理治療師)
根據醫學研究，超過八成的下背痛很難找到原因，祭出 X光和 MRI (核磁共振)也不見得能照出那折磨人的腰酸背痛 …
怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ (by 姚斯元物理治療師 – ATX 徒手治療研究專欄)
「我如何分辨運動後正常的痠痛，以及輕度拉傷的疼痛？」是網路上，例如 PTT 的健身版常見的問題之一。 當你運動 …
走路可能救不了你的肌少症！？ (by 郭仕政物理治療師)
醫(醫生或物理治療師)：「你需要多運動來改善身體狀況和症狀。」 病：「有啊，我每天都有去散步、走路捏～」 醫： …
李安物理治療研究室專欄：你媽知道你正在骨盆前傾嗎？
翹臀、美臀、結實有彈性的屁屁，是許多人追求的曲線之一。相信大家看過不少健身人秀屁屁的照片，就算你活在二次元，也 …
兒童與青少年該怎麼運動？ (by 林杏青復健科總醫師：柔術醫師)
上一篇文章提到兒童不應該使用機器做重量訓練、不應該以大人的心肺訓練方式訓練、不應該為了專項運動成績而殺得頭破血 …
兒童、青少年能不能做重訓、練格鬥？ (by 林杏青復健科總醫師)
運動是一件很棒的事，從小就培養運動的習慣，除了健康，更可以幫助發育、手眼協調、團體互動。 日本漫畫裡面常看到主 …
柔術醫師：懷孕可不可以運動？ (by 林杏青復健科總醫師)
你多少聽過老一輩常說孕婦不可以搬重物、不可以爬樓梯、不要過度活動、要好好休息。如果我跟你說懷孕的過程中做運動其 …