長跑需不需要重量訓練、肌力訓練? (by 丁政豪運動防護員)
運動觀念、醫學觀念日新月異,「你的訓練應該要符合你從事的運動的動作模式!」這件事越來越被各運動領域接受,籃球選 …
運動觀念、醫學觀念日新月異,「你的訓練應該要符合你從事的運動的動作模式!」這件事越來越被各運動領域接受,籃球選 …
本課程將由具有豐富運動賽事防護經驗、運動員治療經驗的王元慶物理治療師,教大家如何利用常見的兩種運動貼布,肌內效 …
好痛痛最早以運動傷害為起點,和醫師、物理治療師合作文章介紹各種運動傷害,同時也製作了以肌肉骨骼受傷、疼痛為主的 …
膕旁肌 ( hamstring ) 是一條重要卻常被忽略的肌肉,無論是日常生活還是運動都會用到它,踢足球當然也 …
先前的文章寫到如何分辨運動後的肌肉酸痛以及拉傷,我們快速複習一下:肌肉酸痛(痠痛)會有酸酸緊緊有點痛的感覺,通 …
每年夏天最佳話題之一就是 NBA 季後賽了。但在好痛痛的文章裡提到 NBA 肯定沒好事情,尤其是在腳踝系列與未 …
病人:「我硬舉背部痛。」 醫生:「嗯….我不知道什麼是硬舉,但你可以不要硬要舉嗎?軟一點行嗎?」 …
Redcord 和 TRX 這兩種懸吊有什麼不同? 是上次簡介 Redcord 紅繩懸吊誘發核心肌群文章後,常 …
先前肩膀簡介那篇文章講了肩膀的構造,肩膀的關節活動角度是全身最大的,能夠讓你同時三個方向轉來轉去,而且曾有研究 …
根據醫學研究,超過八成的下背痛很難找到原因,祭出 X光和 MRI (核磁共振)也不見得能照出那折磨人的腰酸背痛 …
「我如何分辨運動後正常的痠痛,以及輕度拉傷的疼痛?」是網路上,例如 PTT 的健身版常見的問題之一。 當你運動 …
醫(醫生或物理治療師):「你需要多運動來改善身體狀況和症狀。」 病:「有啊,我每天都有去散步、走路捏~」 醫: …
翹臀、美臀、結實有彈性的屁屁,是許多人追求的曲線之一。相信大家看過不少健身人秀屁屁的照片,就算你活在二次元,也 …
上一篇文章提到兒童不應該使用機器做重量訓練、不應該以大人的心肺訓練方式訓練、不應該為了專項運動成績而殺得頭破血 …
運動是一件很棒的事,從小就培養運動的習慣,除了健康,更可以幫助發育、手眼協調、團體互動。 日本漫畫裡面常看到主 …
你多少聽過老一輩常說孕婦不可以搬重物、不可以爬樓梯、不要過度活動、要好好休息。如果我跟你說懷孕的過程中做運動其 …