十字韌帶復健進程｜沒受傷也能做的訓練菜單（含影片）
之前寫過不少十字韌帶相關的文章，今天這篇重點在介紹十字韌帶（ACL）術後的復健的三個階段性目標，最後影片提供熱 …
標籤: 韌帶
前十字韌帶反射：韌帶的傷讓大腦抑制了肌肉，產生代償
常看好痛痛文章的朋友們，一定知道肌肉的代償有時候是疼痛的來源，以及韌帶受損或是關節不穩定時，可以透過肌力訓練使 …
拉筋/伸展，你拉的是肌肉還是把韌帶拉鬆？ (by 辛依玲物理治療師)
小美有天發現她的手在扣內衣的時候有點痛痛卡卡的，於是上網查了一些資料，學網路上面的方法拉筋、伸展肩關節。結果卻 …
跌一下，屁股痛很久 (by 王凱平醫師)
你有沒有過這個經驗？一個失足落地撞到尾椎，之後屁股就痛很久，想坐也坐不好，躺也躺得不舒服，久站久走也常常腰和屁 …
椎間盤突出的原因與治療 (by 尤稚凱復健科醫師)
根據中央健保署統計，2015年民眾就診疾病原因中，「椎間盤突出或下背痛」排名第四名，是很常見的一種病症，相信很 …
喬你的筋骨，簡介中醫骨傷科 (by 王凱平醫師)
台灣的醫療除了西醫體系外，中醫也是非常常見的一種醫療選項。喜愛運動的朋友們，對中醫專治跌打損傷的骨傷科應該不陌 …
高壓氧治療應用在運動傷害上？ (by 王凱平醫師)
台灣曾有一位頂尖選手，竟然在奧運前一個月意外骨折，我任職的運動醫學團隊即時透過手術、頂尖運動醫學設備的輔助，以 …
為什麼網球肘總是好不了？談網球肘病因 (by 尤稚凱復健科醫師)
網球肘正式名稱為「肱骨外上髁炎」。首先並不是因為打網球才會有網球肘，但打網球是比較容易有網球肘沒錯。網球肘常常 …
Derrick Rose 的十字韌帶的故事 (by 羅一強物理治療師)
恭喜 Derrick Rose 羅斯葛格昨天(台灣時間11/1)砍下生涯新高50分！為什麼大家都如此為他感到開 …
腳踝扭傷後韌帶長期未痊癒可能引發的問題 (by 尤稚凱復健科醫師)
好痛痛寫了很多文章介紹腳踝扭傷後該怎麼處理、如何看醫生、找物理治療師，可以做什麼樣的運動訓練。但目前還缺了一塊 …
什麼是超音波治療？
相信很多人去看醫生時都有做過超音波治療，今天要和大家介紹超音波治療如何幫助你的痛痛復原。有些病患去做超音波的時 …
如何預防十字韌帶撕裂傷？ (by 羅一強物理治療師)
之前我們寫了十字韌帶撕裂傷之後的處理流程，開刀與不開刀和手術前後的物理治療。今天來聊聊如何預防十字韌帶撕裂傷。 …
下背痛之產後下背骨盆疼痛 (by 尤稚凱醫師)
腰酸背痛是很常見的症狀，常見原因包括姿勢問題、肌肉失衡與代償、椎間盤突出等等，但是有一個族群的下背痛並不太一樣 …
腳踝扭傷後韌帶鬆掉會怎樣嗎？ (by 郭仕政物理治療師)
非常多網友來信詢問關於腳踝扭傷以及韌帶受傷的各種問題，也有很多人對自己的韌帶有各種焦慮。所以我們決定請郭仕政物 …
膝蓋十字韌帶簡介以及是否要開刀？ (by 羅一強物理治療師)
十字韌帶撕裂傷、斷裂是非常常見的運動傷害，容易在籃球、排球、足球、橄欖球、體操等運動時發生，好痛痛曾經訪問過一 …
膝蓋(膝關節)簡介與膝蓋常見迷思 (by 羅一強物理治療師)
膝蓋是人體最大的關節，也是活動時最重要的關節之一，更可以說是運動選手、運動愛好者的命根子….我是說 …
腳踝扭傷該怎麼看醫生？做訓練？ (by 林杏青復健科總醫師、郭仕政物理治療師)
腳踝扭傷是非常常見的運動傷害，甚至沒事走在路上都會可能會不小心扭一下。所以好痛痛決定寫成系列文來讓大家更新對腳 …
腳踝扭傷前奏：你夠瞭解你的腳踝嗎？
腳踝扭傷可以說是十大暗器運動傷害之首，就算你不運動，平常走路的時候也可能一個不穩扭到腳。例如正妹高跟鞋卡在水溝 …
你肩膀痛嗎？為什麼肩膀容易受傷疼痛？ (by 好痛痛)
請問人身上的關節中活動度最大的是哪個關節？肩膀。 請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節？肩膀。 打排球的人肩 …