Skip to content
好痛痛-復健科-骨科-物理治療-Banner-封面-運動傷害-各種疼痛-酸痛-扭傷-醫療治療-運動訓練
  • 首頁
  • 復健科、骨科、物理治療、運動訓練搜尋器
  • 醫師專欄
    • 尤稚凱復健科醫師專欄
    • 王凱平醫師專欄
    • 槓鈴骨科-悍草醫師談訓練
    • 侯鐘堡醫師 & 吳孟潔職能治療師專欄
    • 柔術醫師 – 林杏青復健科總醫師
    • 復健科+中醫 = 蔡育霖復健科總醫師
  • 物理治療專欄
    • 羅一強物理治療師專欄
    • ATX 徒手治療研究專欄
    • 王元慶物理治療師專欄
    • 鄭融物理治療師|足醫專家
    • 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師
    • 李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安)
    • 陳嘉仁物理治療師的專欄
    • 李尚澤物理治療師|彼拉提斯訓練師
    • 林妍汝物理治療師專欄
    • 林暐閎物理治療專欄
    • 賴冠帆物理治療師專欄
    • 廖怡琇物理治療師專欄
    • 黃冠維物理治療師
    • 董怡辰物理治療師專欄
    • 曾鳳菊語言治療師專欄
  • 教練們的專欄
    • 丁政豪 運動防護員/教練的專欄
    • 謝小強教練專欄
  • 好痛痛粉絲頁
  • 關於好痛痛 | 好痛痛的服務項目
  • Privacy Policy
產後下背痛、下背骨盆痛,可用prp解決鬆弛的韌帶
2018-08-10 / 尤稚凱復健科醫師

下背痛之產後下背骨盆疼痛 (by 尤稚凱醫師)

腰酸背痛是很常見的症狀,常見原因包括姿勢問題、肌肉失衡與代償、椎間盤突出等等,但是有一個族群的下背痛並不太一樣,那就是孕婦生產後的下背骨盆疼痛。其慢性疼痛原因之一,是因為骨盆的韌帶鬆弛,造成骨盆與腰椎不穩,進而產生疼痛。

懷孕期間與產後下背痛的原因

懷孕期間,孕婦的身體為了有足夠的空間與力氣去承受小寶寶幸福的體積與重量,腹部與骨盆的肌肉和韌帶會產生變化。例如妊娠分泌激素會讓韌帶變鬆弛,骨盆關節也會擴張以利分娩。

懷孕前期後期的肌肉韌帶變化

這些變化有幾項會和產後的下背痛有所關聯,其一是懷孕時挺肚子等於是把脊椎往前推,這會導致生物力學不平衡,不但容易傷及髂腰韌帶,也會增加椎間盤、脊椎小面關節的壓力。而日後抱小孩時,若習慣以小腹前凸的方式去抱小孩,也同樣容易增加下背痛的機率。盡可能讓脊椎保持在正中位置能夠有效改善這項問題。

其二是因為薦髂韌帶、髂腰韌帶、恥骨上韌帶會在懷孕過程中因為妊娠分泌激素變鬆弛,這樣身體才有更大的空間去容納小寶寶,而且恥骨上韌帶鬆弛能夠讓小寶寶較順利生產、分娩。

產前產後骨盆關節差異

造成產後下背骨盆疼痛的韌帶與關節

此圖片由菁英診所提供

 

韌帶通常會在產後休養期間慢慢恢復,但是仍有不少婦女恢復狀況比較不理想,有可能會使得腰痛、下背痛長年如影隨形。

如果薦髂韌帶鬆弛的話,就無法好好抓緊你的薦椎和髂骨,等於你的骨盆和腰椎都處於不穩定的狀態。如果不穩定,身體潛意識會要其他肌肉幫忙做穩定。穩定分成靜態穩定及動態穩定,靜態穩定主要由韌帶負責,動態則是肌肉肌腱等。韌帶鬆掉後為了繼續維持穩定會使得負責動態穩定的肌肉肌腱等壓力增加了,而導致肌肉緊繃及疼痛。

而恥骨聯合上韌帶鬆弛,則會引發程度不一的跨下痛,嚴重時可能影響走路。

上面兩項是常見引起產後下背痛的原因,通常疼痛症狀有:久坐易感到腰痠背痛、坐姿起身那一刻會引發刺痛、彎腰後直背起身困難、下背部有漲痛感及壓痛點、屁股後方至大腿後方常會感到類似椎間盤引發的傳導痛等等。

產後下背痛治療方法

大部分的下背痛如果採取健保的治療,不外乎會使用藥物、針劑來止痛,或是採取電療、熱敷、拉腰等健保物理治療,但是那對產後的下背痛,尤其是韌帶產生的骨盆疼痛效果並不大。原因是那些韌帶處於身體較深層的位置,是熱敷與電療較難抵達的地方。

為了有效解決產後下背疼痛的問題,對於因為生物力學引起的疼痛建議可以進行自費物理治療,調整靜態與動態姿勢、透過運動治療改善肌肉平衡。針對韌帶鬆弛則可使用 PRP 增生療法來刺激韌帶生長與恢復。

再生及增生療法 (例如PRP、葡萄糖、維他命B12)

治療上若要精準又到位,目前以增生療法作用最為理想。增生療法是我的專長之一,可以在這邊多聊些。因為韌帶是比較缺乏血液流通的組織之一,因此相較於其他軟組織復原能力較不佳。我們可在超音波導引之下,一一針對薦髂韌帶、恥骨聯合上韌帶、髂腰韌帶、及腰椎周圍韌帶等軟組織進行精準治療,將增生劑如高濃度葡萄糖或自體血小板生長因子直接注射至韌帶之病灶,啟動再生機制、促進組織修復,進而強化韌帶、穩定腰椎與關節。

日本動漫最近很紅的血小板

增生療法注射之後會有短暫、輕微的疼痛、僵硬、瘀青。建議注射後要搭配物理治療中的運動治療,以及好的營養補充,這樣身體才能好好修復你的韌帶。

姿勢與核心肌群才能遠離下背痛

增生療法的目的是讓你的韌帶恢復,並且改善疼痛,但不代表未來的日子你就再也不會為下背痛所苦了,建議你還是要從疼痛的源頭去改善:姿勢與肌力。

多注意坐姿與站姿,避免經常給與腰椎過大壓力,同時把核心肌群鍛鍊好,好的核心肌群就像強力的護腰,能夠幫助穩定你的軀幹。

 

合作撰寫:

、
 
 


好痛痛復健科、骨科、物理治療、運動訓練搜尋器


 
 
註:本部落格文章是以科普、衛教為出發點,不代表任何人的生理狀況。每個人的身體皆不相同,有任何疑問請詢問自己的醫師、物理治療師、專業教練。

相關

Post navigation

Previous Post:

你的疼痛與治療,是真實的存在嗎?談安慰劑與反安慰劑 (by 林杏青復健科總醫師)

Next Post:

你有所不知的整脊 (by 黃冠維物理治療師)

43 Commments

  1. 自動引用通知: Best Aquarium Company Jacksonville FL
  2. 自動引用通知: 토토사이트
  3. 自動引用通知: Sapa Tours
  4. 自動引用通知: ONLINE TRAINING BUILD INTERNET BUSINESS MAKE MONEY
  5. 自動引用通知: concrete polishing
  6. 自動引用通知: เงินกู้ ได้ จริง
  7. 自動引用通知: FQ17V9KWA1
  8. 自動引用通知: www.squeeqee.co.uk/carpet-cleaning-hertford
  9. 自動引用通知: get a free Revolut card
  10. 自動引用通知: hayvan pornosu
  11. 自動引用通知: w88
  12. 自動引用通知: Tampa Dental
  13. 自動引用通知: How to watch Rugby World Cup 2019 live stream online instantly
  14. 自動引用通知: GLOW Season 3 putlocker
  15. 自動引用通知: indo qq
  16. 自動引用通知: google orospulari
  17. 自動引用通知: xembongdatructuyen
  18. 自動引用通知: http://4komnet.pl/matematyka-lo-1-ciekawi-podr-zr-operon-2177.php
  19. 自動引用通知: havaianas kids slim pets sandal white shocking pink
  20. 自動引用通知: p1177#call to action
  21. 自動引用通知: El día que mataron a Monseñor Romero
  22. 自動引用通知: design your own cornhole boards
  23. 自動引用通知: Dream Market
  24. 自動引用通知: Tochka Market
  25. 自動引用通知: forum
  26. 自動引用通知: ศัลยกรรมเกาหลี
  27. 自動引用通知: Sex toys
  28. 自動引用通知: https://duet.edu.pl/
  29. 自動引用通知: ทางเข้า fifa55
  30. 自動引用通知: Royal Online v2
  31. 自動引用通知: Daisy
  32. 自動引用通知: location voiture Guadeloupe et martinique
  33. 自動引用通知: Bali,Indonesia
  34. 自動引用通知: fowling board pin layout
  35. 自動引用通知: vape carts for sale
  36. 自動引用通知: Constellations
  37. 自動引用通知: porn
  38. 自動引用通知: Website
  39. 自動引用通知: how to make corn horn boards
  40. 自動引用通知: www.w88club.com
  41. 自動引用通知: Anabolika kaufen
  42. 自動引用通知: jbovn.com
  43. James表示:
    2021-08-0711:39

    Here at Leslie’s Pugsland Breeder, Our beautiful fawn pug has given birth to 4 healthy Pug puppies.
    She is our beloved family dog and this is her 1st litter.
    Both mum and dad are AKC registered with 5 gen pedigree certificate. Both from Top Champion bloodlines.Mum and Dad can be seen. Puppies have been wormed weeks 2,4,6,8 and will have had a flea preventative treatment before leaving us.
    They will have their vet check, 1st vaccinations and microchip.
    To view all available puppies and recent pictures, Search us in google as LESLIE’S PUGSLAND BREEDER or click on our website link bellow : https://pugslandbreeder.company.com/

    回覆

快來留言唷~ 取消回覆

搜尋 好痛痛-復健科、骨科、物理治療的文章

Email 訂閱好痛痛的文章

輸入 Email 即可不錯過好痛痛的每篇文章唷~

好痛痛 復健科、骨科、物理治療 醫療資訊 の臉書粉絲頁

好痛痛 復健科、骨科、物理治療 醫療資訊 の臉書粉絲頁

專欄作者們 (復健科總醫師、物理治療師)

  • ATX 徒手治療研究專欄 (姚斯元物理治療師)
  • 李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安)
  • 熱愛 Redcord 的郭仕政物理治療師
  • 蔡育霖醫師的復健與針灸專欄
  • 林暐閎物理治療專欄
  • 羅一強物理治療師專欄
  • 黃冠維物理治療師
  • 丁政豪運動防護員
  • 王凱平醫師專欄
  • 尤稚凱復健科醫師
  • 王元慶物理治療師的專欄
  • 陳嘉仁物理治療師
  • 侯鐘堡醫師 & 吳孟潔職能治療師
  • 鄭融物理治療師-足醫專家
  • 謝小強教練專欄
  • 陳俊宇物理治療師腦中風專欄
  • 好痛痛再創作
  • 李尚澤物理治療師
  • 廖怡琇物理治療師
  • 槓鈴骨科-悍草醫師談訓練
  • 董怡辰物理治療師
  • 林妍汝物理治療師專欄
  • 曾鳳菊語言治療師
  • 賴冠帆物理治療師
  • 劉伊珊物理治療師專欄
  • 辛依玲物理治療師
  • 許文彥復健科醫師專欄
  • 陳哲國職能治療師
  • 陳曉謙-運動物理治療師&肌力與體能訓練師專欄
  • 柔術醫師 (林杏青復健科醫師)
  • 好痛痛

依照時間找好痛痛的文章

依照標籤 (tag) 找復健科、骨科、物理治療文章

Redcord 紅繩懸吊 上肢 下肢 中樞神經 中醫 使用守則 儀器治療 公告 周邊神經 增生療法(prp、葡萄糖) 好痛痛自辦課程 姿勢 慢性疼痛 懷孕 (孕婦) 手腕手指 手麻腳麻 核心肌群 物理治療 生理知識 疼痛科學 睡眠 神經系統 肌肉 肌肉酸痛(痠痛) 肌腱 肩膀 脊椎 腳踝 膝蓋 自律神經 讀書心得感想 貼紮 跑步 軀幹 運動傷害 運動與訓練 運動醫學 醫療觀念 針灸 關節 韌帶 顱薦椎療法(CST) 顱薦系統 骨盆 髖

版權所有:引導資訊股份有限公司
email: EasePain.tw@gmail.com

隱私權與Cookie:此網站Google套件與WP套件可使用Cookie。繼續使用即表示你同意使用Cookie。 Cookie 政策
© 2023 好痛痛 Blog – 復健科、骨科、物理治療醫療資訊