關於肌力這件事，第一篇：微觀

為什麼超級賽亞人力氣很大？
因為他肌肉很大嗎？不，是因為他是超級賽亞人。
LeBron James 為什麼力氣很大？
因為他肌肉很大嗎？對，因為他肌肉很大。

肌肉很大為什麼就很有力氣？
因為肌肉很粗嗎？
不，是因為他肌原纖維比較多條。
就像是….一個人推車推不動，但是三個人可能就推得動。
除非你是老漢，老漢本來就很會推車。

那為什麼健美先生常常不是全世界力氣最大的人呢？
因為認真說肌肉大不代表肌纖維多，有可能是肌肉之間的間質比較多，但間質不會幫助收縮。

肌肉是由很多肌纖維細胞一綑一綑組成的，而肌纖維細胞裡面是由肌節作為單位在收縮。

而肌節從台北北門站附近可以坐車到林口，再到桃園機場。不對那是機捷，不是肌節。肌節是由肌球蛋白和肌動蛋白組成的。
你的肌肉之所以會收縮，是因為肌球蛋白上面有很多觸手！他在接受到訊號後會把兩邊的肌動蛋白往內拉！

平常的時候咧，肌肉是放鬆的，肌球蛋白的觸手沒有對肌動做出奇怪的行為。正確來說是肌動蛋白要被抓住的地方是關起來的。

當大腦發出肌肉收縮的訊號時，訊號會傳到運動神經、再傳到神經的突觸終端、再傳到突觸終端與肌纖維細胞之間的運動終版。
註：如果運動終版出了問題，可能會導致肌肉一直收縮，形成激痛點，詳情見這篇。

肌纖維細胞從運動終版收到訊號後，會叫T小管釋出鈣離子，鈣離子會讓肌動蛋白將被抓住的地方打開！

肌球蛋白：「喔喔喔喔喔！打開了！！！抓啊！！！」
肌動蛋白：「討厭～～～ >//////<」

然後你肌肉就收縮了。

肌肉收縮的力量是從哪裡來的呢？

ATP！ATP 是 Avengers Teats Protecter 復仇者聯盟奶頭保護者的意思。不是，是三磷酸腺苷。你也不要管他怎麼唸或是什麼，總之你身體有三套能量系統，磷化物系統：燒很快的，8~10秒燒乾；乳酸系統，可以用久一點；有氧系統：厲害到陪你跑馬拉松。
這些能量系統可以水解 ATP ，讓肌肉裡面的觸手抓來抓去。

看完這些之後，你就知道怎麼練肌肉了：

1. 肌纖維要多，觸手要多。
2. 能量系統要強。
3. 神經系統要給力。

有了這個概念後，下一篇將介紹如何鍛鍊你的力氣！以及什麼是週期化訓練？

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