拉筋/伸展，你拉的是肌肉還是把韌帶拉鬆？ (by 辛依玲物理治療師)
小美有天發現她的手在扣內衣的時候有點痛痛卡卡的，於是上網查了一些資料，學網路上面的方法拉筋、伸展肩關節。結果卻 …
你是忘記了？還是蹲不下去？必讀《強肌深蹲》 (by 李冠頡物理治療師)
身為一個喜愛重訓，偶爾踢踢足球的物理治療師，我有蠻多病患也都是健身成癮症者，三日不深蹲便覺面目可憎、心浮氣躁、 …
軟組織受傷處理原則 PEACE & LOVE (by 陳彥志骨科醫師)
PEACE & LOVE 愛與和平？ 最近很夯的運動傷害防護處理，相信很多人都可以把口訣朗朗上口了。從 …
週期化訓練幫助你有效變強 (by 謝小強教練)
肌肉鍛鍊之後會變強，變強之後可以增加運動表現，這是許多人做訓練的目標。其他常見的目標包括練健康用的、參加健美比 …
高齡長者的運動建議 (by 劉伊珊物理治療師)
運動能為不同年紀的人帶來健康，尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快，所以缺乏運動與營養的話，有 …
腦傷(腦中風)後的張力異常 (by 陳哲國職能治療師)
腦中風後肢體僵硬、手指緊握、姿勢不良、走路困難這些肌肉張力過高的症狀，是很多腦中風患者的痛苦。今天要來和大家介 …
腰椎椎間盤突出會縮小？！ (by 許文彥復健科醫師)
脊椎一節與一節之間有椎間盤，它的功能是增加脊椎的活動度，以及緩衝脊椎所受到的壓力與衝擊力。當脊椎長期姿勢不良、 …
糖尿病運動指南 (by 陳彥志骨科醫師)
『糖尿病的人需不需要運動？』相信每個被問到的人都可以反射性的說需要!『要怎麼運動？』可能得到的答案就沒有那麼一 …
什麼是禪柔運動? (by 辛依玲物理治療師)
這幾年,禪柔運動是一個新興的運動類型,也有很多物理治療師成為了禪柔運動的認證指導員,在國外的物理治療診所裡,除 …
你的肌力夠用嗎?銀髮族運動指南 (by 陳彥志骨科醫師)
你現在的肌力夠用嗎? 這是一個新加坡的健康食品廣告，內容提到如果你現在沒辦法做到單腳從椅子上站立起來，那你70 …
和爸媽一起在家練核心肌群吧！ (by 劉伊珊物理治療師)
你們有沒有過一個經驗，帶爸爸媽媽去看醫生，做完簡單的復健後，醫生或治療師可能會說身體沒什麼大問題，需要多運動即 …
肌肌開外掛 (PAP原理與應用)
我們在上一篇用很暈的方式講了肌肉收縮的原理，之後要開始來講肌肉訓練，包括週期化訓練、器械式訓練、複合式訓練、彈 …
全中運札記 (by 董怡辰物理治療師)
四月底在一個緣份下成為了運動菁英育才計畫之中，全國中等學校運動會(全中運)的場邊物理治療師，然後有幸目睹了台灣 …
上班族必看！為什麼疼痛治不好？問題在工作環境 (by 鄭融物理治療師)
上班族肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題很常見，你可能也去過很多地方做過健保、自費的治療，也做了很多運動、 …
磨牙牙，可能讓你臉變壯 (by 劉育銓物理治療師)
磨牙並不是罕見的問題，在這個壓力大的現代社會中是一個常見的身心綜合症狀，和睡眠品質互相影響。你並不一定會發現自 …
夾脛症，小腿骨頭痛 (by 賴冠帆物理治療師)
喜歡跑步的人、或是大量運動的人，很多都遇過小腿疼痛的問題，尤其是小腿骨頭(脛骨)內側。通常發生在開始運動一段時 …
你的身體做對了嗎？簡介矯正運動 (by 陳彥志骨科醫師)
當你看到魚兒上游的時候，是不是激起了發憤圖強要運動的決心呢？沒錯，魚兒只是在重訓！但是你有沒有過運動之後某些部 …
脊椎滑脫，久站久走腰痛其中一種原因 (by 尤稚凱復健科醫師)
脊椎負責撐起人的軀幹，這是一件非常不容易的事，所以會需要許多韌帶和肌肉(例如豎脊肌)來幫助支持脊椎。而如果脊椎 …
跌一下，屁股痛很久 (by 王凱平醫師)
你有沒有過這個經驗？一個失足落地撞到尾椎，之後屁股就痛很久，想坐也坐不好，躺也躺得不舒服，久站久走也常常腰和屁 …
關於肌力這件事，第一篇：微觀
為什麼超級賽亞人力氣很大？因為他肌肉很大嗎？不，是因為他是超級賽亞人。LeBron James 為什麼力氣很大 …