有氧運動時應該用鼻子還是口腔呼吸?
呼吸是人體最自然也是必須產生的基本動作，不論是在睡覺、日常生活還是運動中都會發生，但呼吸動作有許多不同的模式， …
3 招暖身動作預防十字韌帶受傷
文 by 歐峻邑 在運動場上，「啪」的一聲可以有很多意思，可以觀眾鼓舞的聲音，可以是打到球的聲音，更可以是十字 …
剖腹產的「疤痕沾黏」認識筋膜與沾黏
疤痕不僅是皮膚上留下痕跡而已，還有你看不到的疤痕沾粘！沒有處理好沾粘問題，隨之而來就是動作代償、身體歪斜等一大堆問題！
瑜伽你練對了嗎？你可能越練越錯！
By 吳宇英（YingYoga映瑜伽）轉錄自健先思齊 當你在練習瑜伽發現自己無法順利完成某個瑜伽體位法的時候， …
發炎好痛！發炎是罪魁禍首嗎？
「發炎，聽起來就不是好事？」 「運動傷害，可能是身體不再發炎。」 不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的 …
醫生說我有「髕骨外翻」，那會怎麼樣嗎？
發表於2022-03-20由JACK CHEN撰寫POSTED IN 運動科學、運動醫學、常見問題已 …
中醫師到底在針蝦密? 談針灸的機轉（by 林冠良中醫師）
針灸是假笑還是真的有效? 越多越多的證據顯示，針灸能夠改善疼痛，幫助病患恢復日常生活功能然而許多第一次針灸的民 …
西醫沒有筋這個東西
是的其實我想寫這個文章很久了，因為我想應該所有物理治療師都有澄清過類似的東西吧。因為甚至在我還沒念物理治療前， …
棒球，網球，高爾夫球等旋轉運動員的椎間盤突出
我們對於棒球選手的肩膀痛手肘痛很耳熟能詳了，但是其實根據統計，棒球選手除了肩膀，手肘的受傷之外，佔比例最高的就 …
如何訓練出強壯的肌腱？文獻整理
恭喜 Klay Thompson 重回 NBA 賽場！！聽到介紹出場 heeeeeees back差點哭出來。 …
為什麼運動需要穿支撐性胸罩？ (by 林杏青醫師)
一項近期的研究發現88%的成年女性在運動時穿戴不適合的運動內衣，其中85%的人沒有這方面的知識。別擔心，這篇文 …
運動醫學與軟組織超音波應用 (by 林杏青醫師)
超音波是醫學界已經使用許久的診斷工具，婦產科使用超音波看腹中的胎兒，內科醫師也用超音診斷肝臟、腎臟、心臟的功能 …
怎麼長出大肌肌?|肌肥大的科學
「增肌減脂」是每個健人在重訓過程中希望擁有的效果，在舉起放下每一次的重量時，都恨不得肌肉也能跟著一下大一吋。今 …
抬腳覺得髖部不舒服嗎？什麼是髖夾擠！
之前我們介紹過肩夾擠，今天要介紹的症狀叫做髖夾擠，全名股骨髖臼夾擠症Femoroacetabular impi …
長輩也能蹦蹦跳跳嗎？｜增強式訓練對年長者的好處
美國運動醫學會指出，規律運動是減低及改善老年人功能性退化的有效方法。除了一般常見的健走、登山等等，也有越來越多 …
「增強式訓練」到底在增強什麼？
運動員一定很強壯，但光是強壯不足以成為運動員，因為大部分運動真正在比的其實不是肌肉大小，而是「瞬間輸出力量」的 …
如何讓醫生更了解你，看診前可以做的事
你是否有過那種經驗，準備了很多話想跟對方說，可是見了面卻說不出來，分開後才懊悔不已。 我今天講的不是跟曖昧對象 …
給醫療人員的肌力與體能訓練課
美國運動醫學會提出「Exercise is medicine（運動即良藥）」，醫療結合訓練的第一步必須要了解訓 …
【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】（by陳曉謙物理治療師）
從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現 …
「運動」是誰的專業？part1:淺談醫療訓練光譜
會「運動」的人很多，從過去是運動員的人、健美專長的、馬拉松選手、帶中風患者走路的治療師、在社區帶長者團康的教練 …