如何規劃小朋友們的運動？ (by 侯鐘堡醫師 & 吳孟潔職能治療師)
我們都知道運動很好，一輩子有良好的運動習慣可以說是人生最大的寶藏。那我們應該如何幫助小朋友從小良好的運動呢？應 …
標籤: 運動與訓練
衰毛的運動傷害怎麼發生的？ (by 槓鈴骨科-陳彥志醫師)
當討論到運動傷害發生的原因時，大部分會說姿勢問題、意外原因、過度疲勞、肌肉失衡等等。不過就從風險管理的角度來看 …
好的暖身和伸展帶你上天堂？ (by 廖怡琇物理治療師)
「一二三四、二二三四….」小時候體育課都會先帶大家做暖身操才開始運動，大學系隊練球學長姐也會帶大家圍一圈拉筋伸 …
跑者如何訓練核心肌群？ (by 丁政豪運動防護員/教練)
傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練，但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練，可以幫助 …
從解剖學看伸展與運動傷害 (by 廖怡琇物理治療師)
你知道如何正確的暖身與伸展嗎？ 你知道運動傷害的種類有哪些嗎？以及復原的每個階段該做些什麼事呢？ 這次由排球、 …
銀髮族、亞健康族群運動健康講座 | 好痛痛 X 陳彥志醫師
想帶年長的爸爸、媽媽去運動，卻又擔心他們身體無法負荷嗎？ 退化性關節的疼痛有哪些就醫選項呢？ 如何透過運動來讓 …
到底是皮拉提斯還是彼拉提斯 Pilates ？ (by 李尚澤物理治療師)
What’s Pilates? 當你肩頸酸痛的時候，醫生可能會叫你去做彼拉提斯！當你想練核心肌群的時候，教練可 …
運動和久坐可以互相抵銷嗎？ (by 林杏青復健科總醫師)
整天坐在椅子上對身體不好，平均而言甚至會減少你的壽命，這是大家都知道的。而運動對身體很好，可以讓你活得更久！這 …
靠運動來預防腦中風吧！簡介中風 (by 陳俊宇物理治療師)
好痛痛一天到晚在文章中、臉書粉絲頁上叫大家去運動，運動到底有什麼好處咧？運動不只可以讓你身材好讚讚、精神和體能 …
十字韌帶、半月板與退化性關節炎 (by 尤稚凱復健科醫師)
膝蓋是人體最大最重要的關節之一，每天蹲、跪、走路、跑步、上下樓梯等等這些動作都會用到膝蓋，因此它有十字韌帶來幫 …
如何透過運動來提升專注力？ (by 侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師)
在這個多螢(筆電、平板、手機)的時代，資訊量不止爆炸，廣告還一個比一個吸引人。當你想專心工作的時候，Line訊 …
聊運動傷害、動作品質，也聊FMS (by 謝小強教練)
這幾年台灣的運動風氣有慢慢變好，雖然還不及澳洲以及一些歐美國家，但是總是一件好事。做為一名體適能教練，最常被問 …
有病可不可以去運動？ (by 林杏青醫師)
之前在台中有一名44歲男子健身時感到身體不舒服，場館方也很快叫來救護車，但最後還是不治死亡。不知這個新聞是否讓 …
你知道怎麼用肌肉嗎？ (by 王元慶物理治療師)
肌肉每個人都有，但是肌肉很大就是好的嗎？你的肌肉有在良好的狀態下工作嗎？今天請瘦瘦但是跳很高、排球殺球爆猛的王 …
你適合跑馬拉松嗎？ (by 丁政豪運動防護員)
跑步可以說是人類最簡單也是最難的運動之一，只要有最基本的體能人人都可以跑步，但其實賽程嚴苛的馬拉松並不是每個人 …
運動和飲食如何長期影響肌肉？ (by 李冠頡物理治療師)
我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力，但若偶爾放縱一下吃大餐，或是偷懶一段時間沒去運動，當 …
加開場次：貼紮與運動課程 (by 王元慶物理治療師)
好痛痛好評加開場次課程，由豐富運動賽事防護經驗、運動員治療經驗的王元慶物理治療師，教大家如何利用常見的兩種運動 …
如何有效又不自傷的揍人一拳？ (by 林杏青復健科總醫師)
喜愛巴西柔術的復健科住院醫師林杏青醫師，不只會談疼痛，也會製造疼痛。今天柔術醫師要教你如何有效率的揍人一拳，並 …
關心你的腳腳，淺談足醫 (by 鄭融物理治療師)
一般人全身有超過70%的肌肉在雙腿上，雙腿就像你的第二顆心臟，雙腿的健康會大大影響到你全身的健康，所以今天請鄭 …
跳躍、急停變向類型運動傷害的評估、治療、動力鍊課程 (by 董怡辰物理治療師)
為何落地的時候十字韌帶容易斷裂？這個課本、文獻上都有講。但是他們為什麼一定要做那樣的動作呢？ 因為賽場上根本不 …